Primavara este un aliat al alimentatiei sanatoase. In acest anotimp, ai la dispozitie o gama variata de mancaruri usoare, care ajuta la detoxifierea corpului. Iata cateva sfaturi pentru a avea o alimentatie sanatoasa fara prea multe batai de cap:
Fa simple substitutii
Multe persoane cred, in mod eronat, ca laptele cu grasime 2% este mult mai sanatos decat laptele integral. De fapt, o cana de lapte 2% grasime contine 130 de calorii si 5 grame de grasime, iar laptele integral contine in total 8 grame de grasime, asa ca nu este o mare diferenta. Cea mai buna alegere este laptele degresat. De asemenea, poti sa inlocuiesti branza cu mozzarella, cu un continut mai mic de grasime.
3 alimente care iti imbunatatesc viata sexuala
Ce spun poftele alimentare despre sanatatea ta
Cocuri par scurt si mediu: coafuri purtate de vedete
Fa combinatii de carne
Carnea de vita este o optiune de mancare usoara pentru cina, insa aceasta contine destul de multe grasimi. In schimb carnea de curcan are un continut mult mai mic de grasimi, insa atunci cand o gatesti devine uscata.
O solutie ar fi sa combini jumatate de carne de vita cu jumatate de carne de curcan; astfel, vei echilibra nivelul de proteine.
Mananca cat mai multe legume
Chiar daca faci o mancare cu carne, foloseste neaparat si cateva legume, morcovi, ceapa, fasole verde, orice ti-ar putea creste consumul de fibre.
Autor: Ana Ionescu
3 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa fara batai de cap
label
Sanatate
calendar_month
2013-02-28, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:01
history_edu
Ana Ionescu
