Pe principiul "mai bine previi decat sa tratezi", iti prezentam 3 pasi eficienti pentru a combate una dintre cele mai mari amenintari ale modernitatii: obezitatea! Mentine-ti greutatea optima si silueta in cel mai simplu mod cu putinta!
Serveste intotdeauna micul dejun
Nu pleca de acasa fara sa mananci, in tihna, micul dejun. Aceasta este cea mai noua propunere a nutritionistilor cand vine vorba de gasirea celor mai bune tehnici de prevenire a obezitatii. Se pare ca cei care consuma zilnic micul dejun mananca mai putin in restul zilei si slabesc mai repede decat cei care sar peste el.
Fii activ zi de zi!
Probabil ca sfatul "fa sport" te sperie si nu prea te motiveaza sa te apuci de sala sau de un antrenament rigid. Insa nici nu e nevoie! Important este sa fii activ, sa mergi cat mai mult pe jos, sa te plimbi cu bicicleta si sa integrezi miscarea fizica in activitatile tale cotidiene.
Alege alimente bogate in fibre
Alimentele bogate in fibre nu doar ca te ajuta sa fii satul mai mult timp si contribuie la eliminarea toxinelor din corp, dar compenseaza si pierderile de magneziu si vitamina B. Opteaza pentru cereale integrale, legume verzi sau fructe de padure, pentru un aport bogat de fibre in organism.
Autor: Daniela Ganciu
3 trucuri pentru prevenirea obezitatii
label
Sanatate
calendar_month
2012-05-14, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:00
history_edu
Ioana Dinescu
