studentie.ro  »  Info studentie  »  Sanatate  »  4 moduri in care grapefruit-ul te ajuta sa slabesti!

4 moduri in care grapefruit-ul te ajuta sa slabesti!

1/189181
calendar_month 28 Ian 2015, 00:00
In cazul in care te lupti cu cateva kilograme in plus in aceasta perioada, iti propunem un aliat de incredere in aceasta batalie: grapefruit-ul. Pe langa faptul ca acest fruct delicios este bogat in vitamina C si licopen, foarte bune pentru sanatatea ta, grapefruit-ul are si reputatia de a fi ideal pentru arderea grasimilor din organism si pentru accelerarea metabolismului.

Iata mai jos patru moduri in care grapefruit-ul te ajuta sa slabesti:

1. Te ajuta sa te simti satul mai mult timp

Fiind foarte bogat in fibre, grapefruit-ul iti asigura senzatia de satietate pentru o perioada mai mare de timp, astfel incat, te va opri de la tentatia de a servi gustari nesanatoase si periculoase pentru silueta. O portie de grapefruit are doar 53 de calorii si doua grame de fibre. Studiile au demonstrat ca, o jumatate de grapefruit consumata inainte de masa te ajuta sa slabesti mai mult. Nu incerca sa adopti acest regim inainte de fiecare masa, rezuma-te doar la micul dejun.

2. Inlocuieste ingredientele bogate in calorii cu grapefruit

Pentru a te bucura si in afara micului dejun de beneficiile grapefruit-ului, poti incerca sa inlocuiesti fructele uscate din salate de exemplu, cu felii mici de grapefruit. La cina, ai putea sa folosesti grapefruit-ul pe post de garnitura langa un gratar de pui.
3. Stabilizeaza nivelul de zahar din sange
Studiile au aratat ca acest fruct magic are capacitatea de a reduce nivelul de insulina din organism. Un nivel redus de insulina in corp inseamna ca organismul tau va putea folosi mancarea mai eficient pentru a se alimenta cu energie, decat sa o stocheze sub forma de grasimi.
4. Anihileaza poftele
Daca ai tinut dieta frecvent, poftele care apar dupa perioade in care organismul tau primeste mai putina mancare decat are nevoie, iti sunt familiare. Si in acele momente riscul sa te repezi la niste gustari total nesanatoase si bogate caloric (chipsuri, batoane de ciocolata, prajituri, cornuri etc) este foarte mare. Din fericire, studiile au aratat ca simplul miros de grapefruit te poate ajuta sa slabesti. Astfel, misrosul de grapefruit stimuleaza celulele enzimele hepatice care potolesc poftele si stimuleaza pierderea in greutate. Asadar, incearca sa iti alegi char si produsele cosmetice cu acest miros imbietor!

Foto: all4women.co.za