4 motive pentru care nu slabesti

2/28068
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:00 history_edu Diana Ignat
Ai incercat tot felul de metode de slabire si pana acum nimic nu a dat rezultat? Inseamna ca ai obiceiuri proaste, care iti saboteaza silueta si te impiedica sa slabesti. Iata cateva dintre principalele motive pentru care nu ai greutatea pe care ti-o doresti.
Consumi calorii inutile
Unele calorii sunt absolut inutile intr-o alimentatie. Sunt satisfacatoare pe moment, dupa care iti invadeaza muschii abdominali si se depun pe solduri. Bauturile carbogazoase, biscuitii, covrigeii sarati, bomboanele si alte astfel de alimente te impiedica sa slabesti si sa ajungi la greutatea pe care ti-o doresti.
Nu faci miscare deloc
Alaturi de alimentatia sanatoasa, miscarea joaca un rol important in obtinerea greutatii dorite. Fara sport, slabesti mai greu, deoarece organismul tau este lenes si nu are suficient de multa putere incat sa arda caloriile ingerate. In timp ce faci miscare, toti muschii tai intra in functiune. Pentru a putea functiona, ei au nevoie de energie, pe care o iau din calorii.
Sari peste mese
Trebuie sa recunosti ca te-ai gandit de multe ori ca ar fi bine sa sari peste pranz sau peste micul dejun, ca sa nu te ingrasi. Total gresit. Daca sari peste una dintre mesele principale ale zilei, ai sanse mari sa te ingrasi sau cel putin sa nu slabesti niciun gram. Explicatia este cat se poate de simpla: stomacul tau simte constant nevoia de a digera mancare ori daca tu nu ii oferi niciun aliment o buna perioada de timp, va avea tendinta de a cere dublu la urmatoarea masa.
Dormi prea putin
Somnul este esential daca iti doresti sa slabesti, deoarece in timpul somnului creste nivelul de leptina. Leptina este unul dintre hormonii care tin pofta de mancare in frau si iti dau senzatia de satietate. In schimb, lipsa somnului si somnul haotic duc la cresterea nivelului de grelina, hormon rau pentru silueta. Acesta avertizeaza creierul ca iti este foame. Astfel, ai tendinta de a manca mai mult.