4 remedii naturiste pentru raceala si gripa

2/21123
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 16:59
In sezonul rece, cazurile de raceala si de gripa par sa se inmulteasca simtitor. Pentru ca stii cat este de neplacut sa fii tintuit la pat, cu febra si cu o lipsa totala de energie, a venit momentul sa descoperi cateva remedii naturiste pentru raceala si gripa!



Ulei de oregano
Uleiul de oregano este bogat in vitamine si minerale si ajuta la ameliorarea durerilor si a inflamatiei specifice bolilor de sezon. Cum il folosesti? In momentul in care ai primele simptome de raceala ori gripa, inghite cate o pastila de ulei de oregano de doua ori pe zi, intre mese.

Vitamina D
Vitamina D este un aliat de nadejde in lupta cu raceala si gripa, asa ca asigura-te ca ai o alimentatie care contine aceasta vitamina in cantitati suficiente. In plus, nu uita sa faci plimbari in zilele insorite pentru a te incarca cu vitamina D cu ajutorul soarelui.

Cum te ajuta vitamina D? Un studiu realizat asupra unui grup de 167 de copii a demonstrat faptul ca micutii care au luau suplimente de vitamina D s-au imbolnavit de doua ori mai putin de gripa pe o perioada de 4 luni decat aceia care nu luau decat niste pastile placebo.



Daca vrei sa descoperi alimentele care iti ofera aportul necesar din aceasta vitamina, consulta 9 surse importante de vitamina D.

Zinc
Conform unui articol publicat recent in ziarul The New York Times, zincul este un remediu grozav impotriva gripei si a racelii. Astfel, un studiu a demonstrat ca pacientii care sufera de aceste boli de sezon resimt o ameliorare imediata a simptomelor racelii ori gripei, in special daca pastilele sau siropurile care contin zinc sunt luate in primele 24 de ore de la aparitia acestora.

Un alt studiu, realizat in 2008, a dezvaluit faptul ca suplimentele de zinc reduc la patru zile din sapte durata unei raceli. In plus, tusea, care tine in mod obisnuit cinci zile, dispare dupa doar doua zile.

Iata din ce alimente poti extrage zincul atat de necesar organismului tau: stridii, sardele, carne, cereale integrale, nuci, seminte de dovleac, produse lactate.

Odihna
Dupa ce te-ai asigurat ca organismul tau beneficiaza de vitaminele si nutrientii necesari pentru a face fata racelii sau gripei, tot ce mai poti sa faci este sa te odihnesti! Sistemul tau imunitar are nevoie de timp pentru a-si recapata fortele, iar odihna ii ofera intocmai prilejul pentru a-si reveni. Chiar daca poate fi dificil uneori sa te rupi, pentru o zi sau doua, din activitatile tale, gandeste-te ca astfel reduci durata bolii si te scutesti de un disconfort suplimentar.