Auzi peste tot trucuri de a castiga lupta cu kilogramele in plus, insa nimic nu pare sa te inspire cu adevarat. In acest caz, urmeaza exemplul atletilor sau al marilor intreprinzatori si planifica-ti in prealabil strategia. Sansele de succes vor creste considerabil.
Cand iti pregatesti din timp planul de actiune, scopul va fi mai usor de atins.
Stabileste obiective
Scopul tau de a scapa de excesul ponderal are nevoie de obiective mai mici, care sa contribuie la succesul demersului. Poate te gandesti la un anumit numar de exercitii pe saptamana sau la un program nutritional fix. Stabileste-ti actiunile concrete in mai multe etape, usor de parcurs.
Pregateste planul B
Pentru fiecare obiectiv in parte, pregateste un plan de rezerva. De pilda, daca joggingul de seara nu mai este posibil, intrucat trebuie sa stai peste program la serviciu pentru un proiect urgent, renunta la lift si foloseste doar scarile, oricate etaje ai urca.
Promoveaza-ti planurile
Spune-le tuturor despre regimul pe care il urmezi: cei apropiati te vor sprijini, iar tu vei avea o motivatie in plus sa respecti angajamentele.
Mergi inainte
Nu renunta la planul tau, chiar daca te-ai abatut de la el intr-o zi. Mergi inainte si nu il abandona sub niciun pretext, intotdeauna poti recupera terenul pierdut.
4 trucuri de a castiga lupta cu kilogramele
label
Sanatate
calendar_month
2012-07-04, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:00
history_edu
Cristian Ion
