5 alimente care lupta impotriva imbatranirii

2/23390
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 16:59 history_edu Dana Saporan
O viata lunga si sanatoasa poate fi obtinuta mult mai usor decat iti inchipui! Primul pas pentru a atinge acest obiectiv este sa faci mici modificari la nivelul alimentatiei tale zilnice. Include, asadar, urmatoarele 5 alimente care lupta impotriva bolilor si a imbatranirii!

Uleiul de masline
In urma cu patru decenii, specialistii au concluzionat ca acizii monosaturati din uleiul de masline sunt direct responsabili pentru numarul redus de probleme cardiace si cancer in insula greceasca Creta.

In prezent, este recunoscut faptul ca uleiul de masline contine polifenoli, niste antioxidanti puternici care ar putea preveni problemele de sanatate determinate de imbatranire.

Pestele
In urma cu treizeci de ani, cercetatorii au inceput sa studieze un fenomen curios raspandit la poporul inuit din Alaska: numarul oamenilor afectati de boli cardiace era foarte scazut!

Intre timp, specialistii au ajuns la concluzia ca sanatatea lor de fier se datoreaza consumului ridicat de peste, bogat in acizi omega-3 care impiedica acumularea colestrolului in artere si protejeaza inima.



Ciocolata
Poporul Kuna din insulele San Blas prezinta o rata de incidenta a bolilor de inima de 9 ori mai scazuta decat a locuitorilor tarii Panama, de care insulele apartin. Motivul? Membrii poporului Kuna consuma din abundenta o bautura pe baza de cacao, bogata in flavonoli care mentin sanatatea vaselor de sange.

Oleaginoasele
Un studiu a demonstrat ca un consum regulat de oleaginoase (nuci, alune, arahide, fistic, nuci caju, etc.) te poate ajuta sa castigi doi ani si jumatate de viata!

Oleaginoasele sunt o sursa excelenta de grasimi nesaturate, astfel incat consumul acestora prezinta aproximativ aceleasi beneficii ca acela asociat uleiului de masline. Acestea mai contin si vitamine, minerale si antioxidanti, printre multe alte substante folositoare.

Vinul
Consumul moderat de alcool poate proteja organismul impotriva bolilor de inima, a diabetului si a problemelor de memorie, asociate imbatranirii.

Chiar daca toate bauturile alcoolice par sa ofere aceste beneficii, vinul rosu este una dintre cele mai recomandate! Vinul rosu contine resveratrol, un compus care pare sa incetineasca procesul de imbatranire a organismului!