Vara, soare, rochite cat mai fluide si piele la vedere. Este momentul probei costumului de baie, asa ca trebuie sa te pregatesti. Si daca nu ai inceput de ceva vreme sportul si dieta, iata cateva ponturi care te vor ajuta sa scapi mai repede de nesuferitii colacei din jurul taliei:

Peste

Consuma din abundenta peste, un aliment sanatos, care nu are calorii multe, dar contine Omega 3. Aceasta influenteaza nivelul leptinei, hormonal responsabil de arderi.

Iaurt

Dar nu iaurt de vaca, ci de capra sau oaie, cum este cel grecesc. Are de doua ori mai multe proteine, iar senzatia de satietate dureaza mai mult timp. Prin urmare, este un aliat perfect pentru silueta ta. Consuma-l mai ales seara, in loc de cina.

Ceai verde

Continutul ridicat de antioxidanti este benefic organismului si favorizeaza accelerarea metabolismului. Bea zilnic 2-3 cani de ceai. Vei fi mai hidratata si nu vei resimti nevoia de dulce la fel de puternic.

Migdale

Sunt gustarea perfecta, au o multime de minerale si nutrienti, nu baloneaza, taie pofta de dulce si contribuie la dezvoltarea musculaturii.

Grepfrut

Este un fruct minune, aliatul perfect in lupta cu kilogramele in plus si cu grasimea. Consuma inainte de masa un fruct proaspat si nu vei simti nevoia sa mananci la fel de mult. In plus, are o multime de vitamine si contribuie la arderile din organism.