5 alimente de care poti sa ?abuzezi?

2/20347
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 16:59
Ti s-a intamplat si tie, probabil nu doar o data, sa mananci mai mult decat o faci in mod normal, cu ocazia sarbatorilor, printre altele.

Daca nu este deloc indicat sa abuzezi de mancaruri grase si bogate in calorii ori zahar, exista, totusi, alimente din care te poti infrupta (aproximativ) fara incetare. Care sunt cinci dintre aceste alimente, descopera in cele ce urmeaza!

Morcovi
Morcovii contin vitamine, minerale si fibre, ideale pentru a-ti mentine sanatatea. Abuzul de aceste legume duce la instalarea carotenemiei, adica excesul de beta-caroten din organsim care determina pigmentarea galbuie sau portocalie a pielii.

Cu toate acestea, este destul de putin probabil sa ajungi sa ai carotenemie: aparitia acesteia este determinata doar de un consum zilnic de morcovi timp de mai multe luni de zile. In orice caz, este important de retinut ca aceasta colorare a pielii datorata carotenemiei este reversibila.

Cafea
Pentru cei mai multi dintre noi, cafeaua este o bautura fara de care nu putem functiona cum trebuie. Si, in general, chiar daca „abuzam” si bem cateva cani pe zi, nu ar trebui sa avem probleme din cauza ei.

Cu toate acestea, un abuz adevarat, de mai mult de 600-900 mg de cafea pe zi, risca sa provoace probleme serioase de sanatate. Printre acestea se numara insomnia, o stare de neliniste, greata, aritmie, tremor muscular, anxietate, dureri de cap si, in cazul unei supradoze, chiar si stop cardiac!



Sushi de ton
Este destul de putin probabil sa abuzezi de sushi, insa, chiar si asa, este important sa tii cont de faptul ca prea mult ton iti poate dauna, din cauza continutului sau de mercur.

Tonul rosu, atat de indragit, poate acumula de-a lungul vietii canitati mari de mercur in interiorul muschilor, deoarece consuma numerosi pesti de mici dimensiuni. Drept urmare, atunci cand te hotarasti sa mananci sushi, ai grija sa nu o faci mai des de o data pe saptamana.

Apa
In principiu, poti sa bei cata apa iti doresti. Si totusi, daca bei prea multa, risti sa te trezesti cu hiponatremie, adica scaderea nivelului de sare din organism.

Nu este cazul sa iti faci prea multe probleme, insa: hiponatremia este intalnita cu precadere la atletii de anduranta.

Nucsoara
Ca si in cazurile deja mentionate, nucsoara poate fi consumata fara probleme in mod obisnuit, insa este important sa tii cont de faptul ca „abuzul” se poate traduce prin aparitia halucinatiilor.

Aceste efecte secundare neplacute apar, de obicei, la 3-8 ore de la ingerare si se manifesta prin anxietate si o teama profunda. In cazurile extreme, poti avea parte chiar si de halucinatii si un episod psihotic intens. Cu toate acestea, chiar si in cantitati mari, nucsoara nu este, decat foarte rar, fatala.