5 alimente pe care nu ar trebui sa le mananci la cina!

3/34997
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:02 history_edu Otilia Caraza
Sa mananci inainte de a merge la culcare poate fi o “buna” idee in cazul in care vrei sa te ingrasi si sa dormi prost. Si… nu numai atat. Acest prost obicei, combinat cu consumul de alimente nepotrivite poate duce la afectarea grava a tesuturilor gatului si esofagului. Asta se intampla din cauza refluxului de acid, care se produce atunci cand sucurile digestive se intorc in piept sau in gat. Persoanele care sufera de reflux gastroesofagian resimt dureri in gat, pot suferi de tuse cronica si dureri la inghitire.



Iata mai jos cateva alimente pe care ar fi bine sa le eviti inainte de culcare:

1. Alcool
Consumul de alcool seara, inainte de culcare, duce la relaxarea valvelor care fac conexiunea intre stomac si esofag, asa se face ca organismul tau nu mai este capabil sa pastreze mancarea acolo unde ii este locul. Asa apare refluxul gastroesofagian si consecintele lui mai putin placute.
2. Bauturi carbogazoase
Nu exista nimic altceva in natura cu mai mult acid decat bauturile carbogazoase. Acesta distruge valvele de care vorbeam mai sus si in plus, face sa creasca presiunea din stomac.
3. Ciocolata
Contine niste arome care dau o senzatie de bine si relaxeaza valvele, si in plus contine cofeina si un compus mai putin cunoscut numit teobromina. Acestea, toate la un loc iti vor provoca mai multe neplaceri decat ai crede.
4. Branza
Fiind un aliment gras, nu este recomandat in gustarile de seara. Daca vrei totusi sa consume ceva branza la cina, ar trebui sa optezi pentru parmezan sau branza elvetiana, evitand mozzarella sau branza feta.
5. Fructele uscate
Cand vine vorba de reflux, grasimile sunt grasimi, fie ca sunt ele saturate sau nesaturate. In ciuda faptului ca fructele uscate contin o variant mai sanatoasa de grasimi, ar trebui sa le eviti totusi inainte de culcare. Sau, daca nu poti sa te abtii, opteaza pentru fistic si migdale, mai putin daunatoare decat nucile, alunele sau caju.

Foto: mirror.co.uk