Probabil ca le-ai privit de multe ori cu invidie pe domnisoarele care reusesc sa poarte cat e ziua de lunga tocuri inalte de 12 centimetri. Cu cateva exercitii simple vei putea si tu sa te incalti cu astfel de pantofi sau de sandale.
1. Intinde-te pe podea si aseaza-ti o perna sub pulpe. Apoi, imagineaza-ti ca scrii in aer cu degetul mare de la piciorul drept numerele de la 1 la 10. Repeta miscarile si cu piciorul stang, avand grija sa tii bine intinsi muschii.
2. Stai in picioare, cu gambele lipite, si ridica-te pe varful degetelor de 20 de ori. Poti repeta miscarile acestea de mai multe ori pe zi.
3. Poti face exercitii si atunci cand esti la birou. Scoate-ti pantofii si traseaza in aer cu laba piciorului cate 10 cercuri lente. Iti vei dezmorti gleznele si iti vei intinde muschii, iar sangele va circula mult mai bine.
4. Stand pe scaun, atinge alternativ podeaua cand cu varful piciorului, cand cu calcaiul. E suficient sa executi aceasta miscare de cate zece ori pentru fiecare picior.
5. Relaxeaza-ti picioarele obosite intr-un lighean cu apa rece. Plimba-te apoi prin casa in picioarele goale facand cateva exercitii. Mergi pe varfuri, apoi pe calcaie. Fa si cativa pasi incercand sa mergi pe lateralele talpilor.
Foto: blog.vacation.com
Autor: Gabriela Jianu
5 exercitii simple pentru a purta tocurile cat mai comod
label
Sanatate
calendar_month
2014-07-09, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:01
history_edu
Gabriela Jianu
