Cat timp a trecut de cand somnul linistit noaptea a devenit doar un...vis frumos? Foarte multe persoane au probleme cu somnul in zilele noastre, principala cauza fiind stresul si stilul de viata dezordonat.

Noptile nedormite sau dormite prost se aduna, picatura cu picatura, iar efectele incep sa se resimta dupa cateva saptamani sau luni.

Inainte de a apela la somnifere, trebuie sa incerci cateva trucuri utile si sa inveti ce lucruri sa NU faci niciodata daca vrei sa ai un somn linistit!
1. Nu folosi medicamente pentru combaterea congestiei nazale
Este adevarat ca daca ai nasul infundat este cam greu sa adormi, dar somnul nu este deloc ajutat de substanta activa din decongestionante nazale, cunoscuta pentru faptul ca da chiar si insomnii. Daca o raceala iti da batai de cap, cea mai simpla si recomandata metoda de a desfunda nasul si a deschide caile respiratorii este de a face inhalatii. Trebuie sa pui un vas cu apa pe foc si, cand incepe sa scoata aburi, sa iti pui un prosop pe cap si sa te asezi cu fata in jos, deasupra vasului, dar nu foarte aproape de apa fierbinte. Trebuie sa stai in asa fel incat sa poti sa inhalezi aburii, dar sa nu simti ca te ard pe fata sau pe caile respiratorii. Poti sa adaugi si o picatura de ulei aromatic de lavanda sau de menta pentru un efect suplimentar.

CITESTE mai departe pe DIVAHAIR.RO