5 metode de combatere a racelii in sezonul rece

3/31330
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Ioana Dinescu
Trist, dar adevarat: pana in prezent, oamenii de stiinta nu au reusit sa gaseasca un remediu pentru banala raceala (guturaiul) care bantuie in fiecare sezon rece. Din fericire, insa, exista o multime de metode prin care poti ameliora (pana la disparitie) simptomele racelii. Iata cateva metode naturale eficiente!

1. Bea multe lichide
Secretiile nazale si respiratia pe gura iti pot lasa organismul deshidratat, in perioada in care are nevoie acuta de cat mai multe lichide! Bea, asadar, apa din belsug, dar si sucuri naturale pline de vitamine, ceaiuri calde si, bineinteles, nelipsita supa.



Daca lichidele, in general, iti vor mentine hidratarea, cele calde te vor ajuta si sa ameliorezi simptomele neplacute ale racelii, precum nasul infundat.

2. Nu depune efort
Asculta-ti organismul: daca te simti obosit, nu depune mai multe eforturi decat este necesar. Petrece cat mai mult timp in pat si profita de ocazie pentru a vedea filmele preferate si a lenevi, in esenta. Astfel, ii oferi organismului tau sustinerea de care are nevoie pentru a lupta eficient cu infectia.

3. Foloseste un umidificator
Aerul uscat din incaperea incalzita in care iti petreci timpul cand esti racit nu va face decat sa iti irite si mai mult gatul deja in "piuneze". Asadar, nu ezita sa folosesti un umidificator in camera, cel putin pe durata racelii si a convalescentei.

De aceleasi beneficii vei avea parte si daca alegi sa faci zilnic cate un dus fierbinte. Aburii iti vor decongestiona nasul si vor indeparta rapid senzatia de "uscaciune" a gatului.

4. Fa gargara cu apa cu sare
Te ustura gatul ingrozitor de tare si nu poti sa inghiti nimic? Ei bine, in loc sa abuzezi de pastile de supt, poti recurge la o metoda eficienta si 100% naturala: gargara cu apa sarata. Repeta in fiecare seara timp de cateva minute si vei remarca imbunatatiri in cel mai scurt timp!

5. Pune-ti inca o perna sub cap
Pentru a evita sa te trezesti in timpul noptii din cauza faptului ca nu poti respira, adauga inca o perna sub cap. Astfel, vei reduce considerabil riscul ca narile tale sa se infunde in timp ce dormi.