5 metode geniale ca sa-ti intaresti imunitatea!

3/34880
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:02 history_edu Otilia Caraza
Frunzele au ruginit, iar virusii au inceput sa “zboare” nestingheriti prin aer, astfel incat, te poti considera norocos daca nu te rapune vreunul in acest sezon. Din fericire, te poti feri de raceala, gripa si alte “molime” de sezon avand grija sa iti intaresti din timp imunitatea. Exista cateva metode eficiente in acest sens, care te vor tine departe de farmacii in aceasta toamna. Iata mai jos cateva dintre ele:

1. Alege-ti meniul inteligent
Nu suntem in totalitate convinsi de faptul ca un mar pe zi tine medicul departe, dar, trebuie sa recunoastem ca, exista cateva alimente care sunt “campioane” la a-ti face organismul mai rezistent in fata bolilor. Asadar, descopera cateva dintre ele aici.

2. Fa miscare
Un studio recent a aratat ca oamenii care practica regulat miscarea (in jur de doua ore si jumatate pe saptamana) sunt cu 10% mai putin expusi riscului de a se alege cu o gripa. Ai grija insa sa mentii un echilibru in stilul tau de viata, intrucat, cei care isi epuizeaza organismul la sala se pot situa la polul opus, devenind mai sensibili la boli si raceli.
3. Petreceri in pijama
Un studiu recent a aratat ca oamenii sociabili sunt mai putin expusi in sezonul gripelor si racelilor la virusi. Asadar, umple-ti calendarul cu evenimente si ocazii de a-ti revedea prietenii in acest sezon, astfel incat sa nu le dai curaj virusilor sa te “imbratiseze”.
4. Mergi la spa
Stim ca e greu sa iti permiti acest rasfat in anii studentiei, dar daca ai economisi putin, mersul la spa nu ar mai fi ceva atat de intangibil cum ti se pare cand citesti aceste randuri. S-a aratat ca numai 20 de minute de masaj sunt suficiente pentru a scadea nivelul de cortizol din organism, un hormon al stresului care iti scade imunitatea.
5. Atentie la produsele de make-up
Pielea absoarbe “frumusetea” pe tot parcursul zilei, iar anumite produse de infrumusetare sunt pline de substante artificial (unele chiar toxice) care iti slabesc imunitatea. Alege-ti produse de infrumusetare cat mai natural si incearca sa nu le folosesti in fiecare zi.



Foto: thingsthatsparkleblog.com