5 moduri simple de a-ti accelera metabolismul dimineata!

3/33177
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Otilia Caraza
Esti genul de persoana care obisnuieste sa leneveasca dimineata in pat pana intr-un final cand nu mai ai incotro si trebuie sa te ridici si sa te apuci direct de treburi? Daca da, avem o veste proasta pentru tine, ar trebui sa renunti la acest obicei daca vrei sa iti ajuti metabolismul sa lucreze in favoarea siluetei tale.

Putina miscare facuta dimineata dupa trezire poate inseamna diferenta pentru silueta ta. Iata mai jos si alte obiceiuri sanatoase care te-ar putea ajuta sa arzi mai repede calorii.
1. Incepe ziua cu exercitii!
Cand iti incepi ziua cu exercitii, iti accelerezi metabolismul, arzi mai multe calorii si faci alegeri mai sanatoase peste zi. Cand te simti obosit peste zi obisnuiesti sa alegi gustari nesanatoase, pline de grasimi si de zahar. Incepe ziua bine si vei avea un comportament bun pana la culcare!
2. Fa exercitii care necesita efort sustinut
Pentru ca metabolismul tau sa se accelereze ai nevoie de exercitii care sa te solicite intensiv, dupa care ai nevoie de o pauza dupa care urmeaza, bineinteles, un nou ciclu de exercitii intensive. Vor avea rezultate garantate!
3. Mananca un mar
Un mar pe zi tine medicul departe, asta o stii deja. In ceea ce priveste metabolismul, marul este de asemenea foarte util, pectina pe care o contine contribuind la accelerarea acestuia. Recomandarea ar fi sa il consumi inainte de a face exercitiile de care vobeam mai sus, asa va fi mult mai eficient.
4. Apa, apa, apa
Bea apa. E foarte simplu sa tii mereu un recipient cu apa pe langa tine. O sticla in masina, un pahar pe birou, in felul acesta iti vei aminti mereu ca trebuie sa bei. Astfel iti cureti organismul de toxine, le faci un bine rinichilor si in plus iti accelerezi metabolismul. Ideal ar fi sa bei doua pahare cu apa inainte sa pleci de acasa dimineata. Apoi nu trebuie sa faci nimic altceva pe parcursul zilei decat sa mai bei cate putin din cand in cand.
5. Fa-ti un shake verde
Un shake verde contine cateva fructe, varza, seminte de in si apa de nuca de cocos. Shake-ul te va ajuta sa iti accelerezi metabolismul dimineata dupa exercitiile de care vorbeam mai devreme. Totodata shake-ul te va umple de energie si va reprezenta o modalitate delicioasa de a incepe ziua.



Foto: www.huffingtonpost.com

Otilia Caraza