5 motive destepte ca sa mananci oua

3/32882
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Otilia Caraza
Faptul ca vine Pastele ar putea fi pentru multi dintre noi un motiv suficient pentru a consuma oua in urmatoarea perioada. Dar ouale sunt alimente foarte sanatoase pe care ar trebui sa le consumam cu incredere, constant, pe tot parcursul anului. Consumul de oua te fortifica in interior, sunt bune pentru inima si te fac mai frumos la exterior, avand efecte benefice asupra aspectului parului. Afla mai jos si alte motive destepte pentru care ar trebui sa consumi oua:

1. Consumul de oua iti imbunatateste reflexele
Un studiu efectuat in 2014 arata ca tirozina, un aminoacid care se gaseste in oua poate ajuta persoanele care conduc sa ia decizii rapid, astfel incat o situatie banala din traficul de zi cu zi sa nu se finalizeze cu un accident, ci sa evolueze spre un final fericit.

2. Consumul de oua dimineata anuleaza poftele de seara
Un studiu efectuat in 2013 a aratat ca un mic dejun bogat in proteine previne poftele care ne incearca de multe ori seara. Asta pentru ca proteinele sanatoase consumate dimineata ne ajuta sa ne mentinem starea de satietate intreaga zi. Asadar, daca vreti sa stopati obiceiul de a da iama seara in dulciuri si chipsuri, luati in considerare varianta de a consuma oua la micul dejun.

3. Ajuta la scaderea tensiunii arteriale
Proteinele din oua actioneaza in organism ca si un inhibitor ACE (enzima de conversie a angiotensinei), continuta de un tip de medicamente impotriva hipertensiunii arteriale. Asadar, proteinele din oua te ajuta sa previi hipertensiunea arteriala si totodata sa previi deci, bolile de inima.

4. Previn cancerul
Antioxidantii din oua te ajuta sa previi cancerul dar si bolilele de inima, principalele boli ucigase din ziua de azi. Chiar daca prin preparare se distrug cam jumatate din antioxidantii continuti de oua, acestea tot mai raman cu suficienti antioxidanti incat sa echivaleze la acest capitol cu un mar, sustin cercetatorii.

5. Te ajuta sa ai copii frumosi
Ouale ar trebui sa fie obligatoriu continute de meniul femeilor insarcinate pentru ca sunt bogate in colina, o vitamina din grupul vitaminelor B. Aceasta are un rol important in buna dezvoltare a creierului copiilor care sunt in crestere. Consumul suplimentar de colina a fost asociat de medici de asemenea cu un risc mai mic de tulburari mintale la copii dar si cu un risc mai mic de sindrom Down sau dementa.



Foto: youtube.com

Otilia Caraza