6 alimente de evitat inainte de a merge la plaja

3/33673
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Otilia Caraza
De la inceputul primaverii iti tot pregatesti corpul pentru plaja. Faci sport, tii dieta, iti tonifiezi diversele parti ale corpului la sala de fitness si astepti cu nerabdare momentul in care vei arata trasnet in noul costum de baie. Daca tot ai muncit atat pana acum, ar fi pacat sa strici totul mancand sau consumand bauturi nepotrivite inainte de plaja. Iata mai jos o lista a acestora:

1. Bauturi carbogazoase
Nu iti mai spunem ca ar fi si mai bine sa renunti cu totul la bauturile carbogazoase in favoarea apei plate, mult mai sanatoase. Dar fa macar efortul sa nu le consumi inainte de a merge la plaja, ca sa nu te trezesti balonata si sa se duca toata munca de-o primavara pe apa sambetei.
2. Alimente super-sarate
In timp ce alimentele sarate nu reprezinta un pericol pentru forma siluetei tale, ele te fac sa retii apa, ceea ce nu iti va face bine pe termen lung. Desi ele par gustarea ideala inainte de plaja, niste alimente mai putin bogate in sare te vor face sa te simti mai usoara si mai plina de energie pe plaja.
3. Legumele crucifere
Acestea sunt alimente excelente pentru pierderea in greutate pe termen lung, dar nu te grabi sa mananci varza, conopida sau broccoli chiar inainte de a pleca spre plaja pentru ca acestea contin un zahar numit rafinoza care baloneaza.
4. Nu mesteca guma
Iti place sa mesteci guma, oricand si oricat? Ei bine afla ca inainte de a merge la plaja mai bine te-ai abtine de la acest obicei. De ce? Pentru ca mestecand guma, inghiti o multime de aer care va face ca burta ta sa arate mai mare decat iti doresti.
5. Cocktail-uri cu mult zahar
O Pina Colada sau o Margarita nu poate decat sa rimeze cu o plaja exotica de pe o insula cat mai indepartata de civilizatie sau chiar cu o plaja de pe litoralul romanesc. Tine cont insa de faptul ca indulcitorii artificiali continuti in cantitati mari de aceste bauturi te vor face sa te balonezi.
6. Lactate
Mai ales daca ai intoleranta la lactoza cel mai bine ar fi sa eviti lactatele inainte de plaja. Pe langa gaze si balonare, lactatele iti vor produce si alte neplaceri la burta, asa ca, crede-ne pe cuvant, ca nu merita sa iti strici ziua de plaja pentru ele.



Foto: fitsugar.com

Otilia Caraza