Si atunci, care ar fi alternativa? Un regim de viata echilibrat, asta insemnand sa mananci tot ce vrei, doar atat cat iti trebuie si putina miscare. Dar de ce ai spune nu dietei? Pentru ca, potrivit autorului cartii Smart People Don’t Diet: How the Latest Science Can Help You Lose Weight Permanently, dietele pur si simplu nu functioneaza. Iata si 6 argumente in acest sens:

1. Dietele te-ar putea face sa te ingrasi
In unele cazuri, dieta nu numai ca nu ii ajuta pe oameni sa piarda in greutate, ci ii „ajuta” sa mai ia cateva kilograme in plus. Intr-un studiu care a urmarit un grup de indivizi timp de doi ani in timp ce tineau dieta, s-a constatat ca la sfarsitul acestei perioade, greutatea medie a persoanelor din grup era mai mare decat la inceputul acestei perioade...
2. Dieta iti epuizeaza mintea
Cand oamenii tin dieta, au mereu evidenta caloriilor consumate, a grasimilor si a zaharului care intra in organismul lor. In aceste conditii energia mentala a acestor indivizi este foarte scazuta. Studiile au aratat ca persoanele care tin dieta sunt atat de distrase de regimul lor incat au nevoie de mai mult timp pentru a asimila informatii noi, nu se descurca foarte bine la rezolvarea de probleme si au un autocontrol mai scazut fata de persoanele care nu au astfel de preocupari.
3. Dieta duce la deformarea gandirii
Pentru a intelege mai bine acest lucru, vom da un exemplu. Incearca sa nu te gandesti timp de 10 secunde la ciocolata. Incearca sa nu te gandesti la nimic ce are legatura cu ciocolata timp de un minut. Ce se intampla? De fapt, nu vei reusi nimic altceva decat sa te gandesti la ciocolata cand ti se cere asta. Asa se intampla si cu dietele. Cat tii dieta incerci sa te abtii sa te gandesti la lucruri care nu sunt permise in dieta ta, dar, in ciuda acestui fapt nu vei reusi decat sa te gandesti si mai mult la mancarea care iti este interzisa pentru o perioada. Si in aceste conditii iti va fi si mai greu sa te abtii sa nu mananci ce iti este interzis.
4. Dieta te face sa te abtii de la a manca lucruri care nu sunt bune pentru tine
Si unele lucruri care „nu sunt bune”, sunt de fapt foarte utile pentru tine. Un studiu a demonstrat ca atunci cand unui grup de persoane aflate la dieta i s-a permis sa manance cate ceva dulce in fiecare zi, aceste persoane au slabit mai mult decat cele care nu au avut voie sa consume deloc dulciuri. Asta pentru ca atunci cand stii ca ceva iti este total interzis, ai tendinta sa mananci mai mult din acel aliment decat daca ai avea acces nelimitat la el.
5. Dieta duce la excese
Expertii se refera la acest aspect ca la fenomenul „la naiba”. Cand stii ca nu ai voie sa mananci ceva ce iti place foarte mult timp de X saptamani, la un moment dat iti vei spune inevitabil „la naiba cu dieta, merit sa mananc o gogoasa chiar acum”. Dar nu vei manca o gogoasa, vei manca 3. Si apoi te vei simti oribil, te vei ingrasa si o vei lua de la capat cu dieta de a doua zi, avand o stare de spirit alterata. In aceste conditii nu e mai bine sa ai voie sa mananci orice in fiecare zi si in felul acesta sa nu mai cazi in pacatul exagerarii?
6. De cate ori dai gres cu dieta, bagi bani in buzunarul cuiva
Daca dieta ta ar merge din prima, industria in valoare de multe miliarde de dolari a dietei s-ar prabusi imediat. De aceea, de cate ori tu o dai in bara cu dieta, aceasta industrie isi freaca mainile, pentru ca e clar ca vei mai investi alti bani ca sa o iei de la capat...



Foto: zayiflopedi.com