Cercetatorii de la Scoala de Sanatate Publica din Cadrul Universitatii Boston au descoperit ca genetica este responsabila pentru faptul ca unii oameni ajung sa traiasca peste 86 de ani in proportie de doar 20 - 30 %, restul... depinde de stilul de viata pe care il are fiecare individ in parte. Exista 6 factori decisivi totusi care te vor ajuta in timp sa ai parte de... o minte sanatoasa intr-un corp sanatos. Cei sase factori au fost identificati de profesorul David Kats, directorul Centrului de Studii medicale in Sanatatea Publica din cadrul Universitatii Yale si autorul cartii: Disease-Proof: The Remarkable Truth About What Makes Us Well/ Dovada bolii: Adevarul remarcabil despre ceea ce ne face bine. Iata mai jos care sunt cei sase factori:
- Obiceiurile sanatoase in alimentatie
- Exercitiile fizice practicate regulat
- Renuntarea la fumat
- Alocarea unui timp suficient pentru odihna (somn)
- Lipsa stresului
- Primirea si oferirea de dragoste
In cartea sa, David Kats a aratat ca, potrivit unor studii realizate, barbatii si femeile cu varste cuprinse intre 35 si 65 de ani care au aderat la doar 4 din cei 6 factori de viata sanatoasa aveau cu 80% mai putine sanse de a dezvolta o boala cronica in urmatorii opt ani. Cei patru factori erau: un indice de masa corporala sub 30, 3 ore si jumatate de exercitii fizice pe saptamana, lipsa fumatului si o dieta bogata in fructe, legume, cereale si saraca in carne.
In cazul in care vreti sa adoptati un stil de viata sanatos bazat pe aceste principii, e bine de stiut, ca, la pachet cu beneficiile pe care le veti obtine pentru corpul vostru, veti obtine si un creier mai tanar si mai sanatos. O alta veste buna pentru voi e ca, nu e niciodata prea tarziu ca sa incepi un astfel de regim!
Esti adeptul unui stil de viata sanatos? Spune-ne si noua!
Foto: hbuk.co.uk
Otilia Caraza
