7 mituri despre renuntarea la fumat!

3/33824
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Otilia Caraza
Cand vine vorba despre renuntarea la fumat, multa lume are conceptii total gresite in privinta efectelor pe care le-ar putea avea abandonarea acestui viciu asupra organismului. Este evident ca a spune STOP! fumatului are numai efecte benefice asupra corpului tau. In ceea ce priveste asa zisele efecte negative ale acestei decizii, citeste in randurile de mai jos:

1. Tigara electronica te ajuta sa te lasi
Un studiu efectuat de Universitatea California din San Francisco, a aratat ca tigara electronica nu ii ajuta pe fumatori sa renunte la viciu. Revizuirea a 82 de studii efectuate pe fumatorii de tigari electronice a aratat ca de fapt fumatorii de astfel de tigari aveau cele mai mici sanse de a renunta la acest viciu comparativ cu cei care nu au incercat niciodata aceasta modalitate de fumat.
2. Te vei ingrasa!
Tigarile si greutatea nu prea au nicio legatura unele cu altele. Ba mai mult, unele studii au aratat ca de fapt, tigarile te-ar putea “ajuta” sa capeti cateva kilograme in plus. De ce persista totusi acest mit? Pentru ca cele mai multe persoane au tendinta de a compensa fumatul cu mancatul, asa se explica de ce pantalonii incep sa te stranga dupa ce te-ai lasat de fumat. Daca continui sa mananci doar atat cat iti trebuie, tu nu vei avea aceasta problema.
3. Abandonarea fumatului costa!
Ti se par prea scumpi plasturii anti-fumat si medicamentele care te ajuta sa scapi de viciu? Ei bine, daca vei face putina matematica si vei realiza cata economie vei face ulterior, cand nu vei mai cumpara tigari de trei ori pe saptamana, vei constata ca de fapt plasturii si medicamentele merita toti banii.
4. Narghileaua este o varianta mai sanatoasa a fumatului
Daca fumezi narghilea ocazional, cand iesi in oras cu prietenii, s-ar putea ca intr-adevar narghileaua sa fie mai sanatoasa. Studii recente au aratat ca de fapt narghileaua este la fel de toxica ca si tigarile si ca substantele inhalate cu ea pot fi cancerigene.
5. Daca te lasi dupa ani intregi de fumat, sanatatea ta nu se va imbunatati
Nu e niciodata prea tarziu pentru a te bucura de beneficiile renuntatului la fumat. De fapt, s-a dovedit ca dupa numai un an de la abandonarea viciului, riscul de a dezvolta boli de inima scade la jumatate. Dupa numai 20 de minute de la renuntarea la fumat bataile inimii si tensiunea arteriala revin la normal. Dupa 12 ore de la renuntarea la fumat nivelul de monoxid de carbon din sange se normalizeaza. Dupa doua, trei luni de la renuntarea la fumat functionarea palmanilor tai si circulatia se imbunatatesc.
6. Nu vei putea face fata stresului fara tigari
Desi foarte multi oameni fumeaza atunci cand sunt stresati, de fapt s-a dovedit ca nefumatorii sunt mai putin anxiosi decat fumatorii, iar fumatorii care au abandonat viciul sunt mai putin anxiosi decat fostii fumatori. De ce persista acest mit? Pentru ca s-a creat obiceiul printre fumatori sa fumeze cand sunt stresati, iar dupa ce se vor lasa nu vor sti ce sa faca in momentele de stres. De fapt nu tigarile ii linistesc pe fumatori, ci faptul ca se indeparteaza de birou si de probleme linistindu-se astfel. Dar asta poti sa faci si fara sa fumezi.
7. Nu vei mai fi la fel de creativ
Daca singurul loc in care iti vin cele mai bune idei sunt la o pauza de tigara, asta se intampla numai pentru ca asa vrei tu sa crezi, incurajandu-te astfel sa persisti in acest viciu. S-ar putea ca intr-adevar ideile bune sa iti vina intr-o pauza, dar asta nu are nicio legatura cu fumatul. Incearca intr-o zi cand esti intr-o pana de idei sa faci o simpla plimbare de 10 minute si ai sa vezi ca ideea salvatoare va aparea negresit.



Foto: huffingtonpost.ca