7 trucuri pentru a-ti mentine silueta

3/34505
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:02 history_edu Sinziana Patru
In definitiv, sa slabesti nu este atat de dificil pe cat pare. Peste tot circula numeroase diete care chiar dau rezultate, fara a te infometa si fara a-ti genera carente in organism. Adevarata lupta insa incepe abia in momentul in care ai ajuns la silueta perfecta si trebuie s-o mentii.

Tentatiile cresc atunci cand stii ca silueta iti permite mici abateri, iar constiinta devine si ea mai permisiva. Iata 7 lucruri pe care ar trebui sa le faci daca vrei sa te mentii in forma dupa ce ai slabit si ai ajuns la greutatea ideala:

1. Controleaza situatia. Este voarte important sa te tii singur/a sub supraveghere si sa te cantaresti constant, pentru a-ti da seama daca masa ta corporala oscileaza in vreun fel. In acest fel, vei putea detecta din timp eventualele probleme si le vei putea tine sub control.

2. Gaseste alternative pentru "pacatele" tale culinare. Daca nu poti manca fara paine, de exemplu, opteaza pentru un produs fara gluten, inlocuieste ciocolata obisnuita cu ciocolata neagra si berea sau cocktailurile dulci cu pinot noir si tequila. Gandeste-te doar ca pentru orice produs care iti incanta papilele, exista o alternativa mai sanatoasa.

3. Scapa de tentatii. Nu te vei putea mentine daca ai camara plina de chipsuri, mini-barul "decorat" cu 5 feluri de lichior si frigiderul zambind a prajituri.



4. Asigura-te ca ai mereu gustari sanatoase la indemana. Aprovizioneaza-te constant cu fructe, legume, ceai verde si condimente binefacatoare.

5. Planuieste-ti mesele. Obisnuieste-te sa-ti faci lista culinara cu o saptamana in avans si cumpara tot ce ai nevoie din timp. Astfel, vei rari vizitele la supermarket si vei sta departe de produse interzise.

6. Noteaza-ti intr-un carnetel tot ce mananci. Astfel, te vei incuraja sa te abtii de la anumite alimente mai putin prietenoase cu o silueta de invidiat. Iar cand o vei face, totusi, te vei simti vinovat/a si vei incerca sa-ti repari greseala.

7. Cauta-ti un sprijin moral. Indiferent daca asta inseamna sa fii sustinut/a de catre prieteni, sa participi la intalnirile unui grup de sprijin in acest sens sau sa te inscrii pe forumuri de specialitate, sustinerea celor din jur iti va fi foarte utila.

Sursa foto: davincimediarts.com