8 metode prin care frigiderul te ajuta sa slabesti

3/31795
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Laura Galan
Frigiderul poate fi cel mai mare dusman al siluetei tale, insa tot el te poate ajuta sa slabesti si sa ajungi la o greutate ideala. Te intrebi cum este posibil sa slabesti prin simpla deschidere a frigiderului de acasa? Iata cele 8 metode ingenioase!

1. Organizeaza-l cat mai bine
Un frigider dezorganizat este un real pericol pentru corpul tau, deoarece tinzi sa pastrezi alimente alterate sau invechite. Scapa cat mai repede de aceste produse, pentru ca pot fi un loc numai bun pentru dezvoltarea germenilor.

2. Arunca sosul de maioneza si ketchup-ul
Renunta la anumite produse "must have", cum ar fi sosul de maioneza, ketchup-ul, margarina si dressingul pentru salata. Astfel de produse contin grasimi trans, calorii, dar si zahar si sare in exces.

3. Pastreaza bauturile sanatoase pe primul raft
Bauturile sanatoase nu ar trebui sa-ti lipseasca din frigider. Dimpotriva, ar trebui sa le asezi pe primul raft si sa te asiguri ca ai acces faci la ele. Laptele degresat, iaurtul de baut, apa si sucul de fructe iti taie pofta de mancare si te ajuta sa slabesti armonios.

4. Asaza legumele si fructele pe al doilea raft
Pe cel de-al doilea raft, este bine sa pastrezi legumele si fructele. Asaza-le in caserole, boluri sau chiar in pungi de plastic, pentru a le putea vedea cu usurinta si a le alege in detrimentrul alor alimente, mai putin sanatoase.

5. Rezerva al treilea raft pentru proteine
Proteinele sunt substante nutritive estentiale pentru accelerarea metabolismului si a arderii grasimilor, deci fii sigura ca nu-ti lipsesc din frigider. Femeile care consuma 60 de grame de proteine la fiecare masa consuma cu 31% mai putine calorii intr-o zi, se arata intr-un studiu al Universitatii Yale. Astfel, ouale, sunca slaba, iaurtul grecesc, conservele de peste si fasole si branza de vaci sunt perfecte pentru a slabi si a-ti mentine silueta.

6. Ascunde tentatiile in sertare
Borcanele cu gem, ciocolata, untul, cascavalul si eventualele mezeluri, adica tentatiile mai putin sanatoase pentru silueta, ar trebui ascunse in sertarele frigiderului.

7. Congeleaza legumele si fructele
In congelator, este bine sa ai legume, dar si mici rasfaturi dulci, cum ar fi fructele congelate (banane, struguri etc). Acestea din urma sunt perfecte pentru a inlocui dulciurile rafinate.

8. Tine recipientele cu sosuri sanatoase pe usa
Nu in ultimul rand, pentru a slabi, trebuie sa tii pe usa frigiderului recipientele cu sosuri sanatoase, cum ar fi sucul homemade de rosii, mustarul, salsa sau marinadele.



Sursa foto: thegoodcalorie.com
Autor: Laura Galan