Daca am avea suficiente resurse materiale, timp si energie pentru a studia exact ce e corect si ce nu, sunt sigura ca fiecare dintre noi ne-am dori sa avem o alimentatie sanatoasa. Totusi nu este chiar asa greu, asta daca tii cont doar de cateva recomandari.

A
Alege untul in locul margarinei! Desi pare ca are mai multe calorii decat margarina acesta este un produs natural mult mai sanatos decat margarina care este un produs sintetic, obtinut prin hidrogenare.

B
Bea apa cat de multa! Nutritionistii recomanda sa bei cel putin 2 litri de apa zilnic, aceasta ajuta la digestie si la metabolizarea mai buna si mai rapida a mancarurilor. Este recomandat sa bei lichide inainte de masa sau dupa, niciodata in timpul mesei deoarece se produc gaze la stomac.

C
Consuma multe produse neprocesate, pline de vitamine naturale, saruri minerale, fibre nutritive si acizi esentiali grasi. Din aceasta categorie fac parte legumele si fructele, surse de neinlocuit pentru o dieta sanatoasa. Nu uita de nuci si de seminte, bogate in acizi grasi esentiali.