Accelereaza metabolismul intr-un minut

2/27040
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:00 history_edu Diana Ignat
Apa, cuburile de gheata, cafeaua, broccoli, uleiul de peste sau condimentele accelereaza metabolismul, care va arde rapid grasimile si caloriile. Micile schimbari de zi cu zi te vor ajuta sa ajungi la greutatea dorita. Iata ce trebuie sa faci:
Bea apa
Deshidratarea incetineste metabolismul, astfel ca este foarte importanta sa urmezi cu strictete regula celor 8 pahare de apa pe zi.
Stai in picioare
Daca ai o slujba sedentara, ai grija sa te ridici de la birou cel putin odata pe ora si sa mergi putin. In acest fel vei arde mult mai multe calorii, chiar daca esti la dieta.
Alege alimente sanatoase
Renunta la chips-uri, snack-uri si alte gustari pline de calorii, grasimi si sare. Inlocuieste-le cu fructe si legume proaspete. Evita sandwich-urile si salate cu multe sosuri. De asemenea, consuma mai multe alimente bogate in fibre.
Consuma mai mult broccoli
Broccoli este bogat in vitamina C si multi alti nutrienti extrem de importanti pentru organism. Vitamina C stimuleaza insa si metabolismul, care va arde mai multe calorii si grasimi intr-un timp mai scurt.
Ia suplimente pe baza de ulei de peste
In fiecare dimineata nu uita sa iei o pilula cu ulei de peste. Acest supliment ofera energie, stimuleaza metabolismul si ajuta la arderea rapida a grasimilor.




Condimenteaza mancarurile
Renunta la sare si inlocuieste-o cu cat mai multe condimente. Condimentele iuti, precum ardeiul iute, chilli sau piper, accelereaza metabolismul care va arde mult mai multe grasimi.
Bea cafea
Doua cesti de cafea zilnic ajuta la arderea grasimilor si a caloriilor. Incearca insa sa nu exagerezi, deoarece in cantitati mari are efectul invers.
Adauga cuburi de gheata
Organismul uman arde mai multe calorii atunci cand digera alimente si bauturi reci. Are nevoie sa se incalzeasca si in acest fel depune mai mult efort pentru a ajunge la temperatura optima. Astfel, atunci cand bei apa rece, metabolismul este accelerat cu 30%, ceea ce ajuta la arderea rapida a grasimilor.

Autor: Mihaela Rotaru