Adopta stilul de viata al celor mai sanatoase femei din lume

2/26261
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:00
Stilul de viata sanatos, consumul de fructe, legume, peste, nuci, cereale integrale, dar si miscarea, isi pun amprenta asupra sanatatii organismului uman.
Frantuzoaicele mananca putin
Femeile din Franta consuma portii mici de mancare, alimente proaspete si pline de antioxidanti. De asemenea, frantuzoaicele fac multa miscare si merg foarte mult pe jos. Majoritatea cladirilor vechi nu dispun de lifturi, astfel ca sunt obligate sa urce scarile. Aceste lucruri simple fac ca femeile din Franta sa fie mai putin predispuse obezitatii si afectiunilor cardiovasculare.
Scandinavele consuma alimente proaspete
Scandinavele consuma produse proaspete, cumparate de la piata. Alimentatia lor este bogata in legume crucifere, cereale integale si fructe de mare. De asemenea, din meniu nu lipsesc alimentele bogate in acizi grasi omega 3. Stilul de viata al femeilor din nordul Europei este extrem de sanatos, iar rata de obezitate este una dintre cele mai scazute din lume. Datorita dietei bogate in acizi grasi omega 3, femeile din Scandinavia sunt mult mai putin predispuse depresiei.
Japonezele consuma almente bogate in acizi grasi omega 3
Stilul de viata spiritual, care include rugaciuni si meditatii, reduce riscul de stres si alte afectiuni legate de o viata tensionata. Japonezele se confrunta si cu rate extrem de scazute de cancer, datorita dietei bogate in plante, orez, soia, legume crucifere, alge, fructe si peste. In aceasta zona a lumii carnea si produsele lactate se consuma foarte rar.
Femeile din zona mediteraneana consuma ulei de masline
Persoanele care urmeaza dieta mediteraneana prezinta rate scazute de afectiuni cardiovasculare, diabet, obezitate, cancer, Parkinson sau Alzheimer. Aceasta dieta este bogata in grasimi benefice pentru organismul uman, precum uleiul de masline, nucile si pestele, proteine din carne slaba, antioxidanti din fructe si legume.



Autor: Mihaela Rotaru