A venit toamna si fiecare dintre noi simte pe propria piele ca nu mai e de gluma cu frigul si cu ploile. In aceste conditii, devii tot mai atenta sa te speli cat mai des pe maini, sa te feresti de oamenii care deja au luat gripa, bat-o vina, si totusi, in scurt timp, te trezesti ca esti urmatoarea victima a racelii? Cum se face ca te-ai pricopsit? Imunitatea ta a scazut. De ce? Iata cativa dintre principalii vinovati in randurile de mai jos:

1. Aerul din jurul tau este poluat
Poluarea de afara nu te ajuta cu nimic in mentinerea starii de sanatate. S-a demonstrat ca aerul poluat distruge celulele T din organism, esentiale pentru sistemul tau imunitar. Ce ai putea face? Achizitioneaza un aparat de purificare a aerului in casa. Din pacate, pentru aerul de afara nu mai putem face nimic.
2. Stai pe scaun aproape toata ziua
In cazul in care ai un job de birou, inseamna ca stai pe scaun cam toata ziua. Acest lucru iti incetineste metabolismul, ceea ce face ca organismul tau sa asimileze mult mai greu nutrientii care ar trebui sa te fortifice. Ce e de facut? La fiecare o ora si jumatate iesi afara la aer pentru 5 minute. Asa iti pui muschii in miscare si iti repui metabolismul la treaba.
3. Iti alegi gresit produsele de infrumusetare
Fond de ten, ruj de buze, parfumuri si alte produse cosmetice pe care le folosesti, toate sunt pline de chimicale care nu iti fac deloc bine. In plus, stau toata ziua pe pielea ta, fiind in cele din urma absorbite. Odata ajunse in organism nu iti fac decat rau. Ce poti sa faci? Alege produse cosmetice cat mai naturale, sau incearca sa folosesti mai rar cosmetice.
4. Nu dormi cat trebuie
Daca ai obiceiul sa stai pana tarziu noaptea si apoi sa te trezesti devreme, e foarte posibil ca organismul tau sa nu produca suficienta melatonina, asadar, el nu va produce suficiente celule albe care sa repare daunele din organism si sa distruga bacteriile. Ce e de facut? Incearca sa dormi 7-8 ore in fiecare noapte.
5. Stresul
Orice job este stresant si orice zi presupune putin stres, de orice natura ar fi el. Stresul cronic insa creste cantitatea de cortizol din organism, ceea ce duce la scaderea cantitatii de hormoni precum testosteronul sau estrogenul din organism. Iar cand in organism se produce un dezechilibru hormonal, sistemul iminitar slabeste. Ce e de facut? Indeparteaza sursele de stres din viata ta!

Foto: thewellnesscouch.com