Afla secretele de slabit ale lui Doctor Oz

3/30364
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Gratiela Petrescu
In curand, se termina sesiunea si gandurile tale deja zboara la vacanta. Odata cu vara insa, intampini o noua problema: kilogramele in plus acumulate in aceasta perioada stresanta. Ai incercat pana acum nenumarate diete care au avut rezultate doar pe termen scurt. Trebuie sa ai foarte multa ambitie daca vrei sa schimbi felul in care arati, iar pentru asta, celebrul Dr. Oz iti vine in ajutor. Afla si tu care sunt secretele sale de slabit pe care le poti pune in aplicare chiar acum!

Mananca acelasi mic dejun
Oricat de greu ar suna, mananca aceeasi mancare in fiecare zi si vei arde mai multe calorii. Un studiu recent arata ca femeile care mananca aceleasi alimente ard in medie 100 de calorii zilnic. Dr. Oz spune sa iti incepi ziua cu o portie de iaurt si afine, aceasta combinatie iti ofera necesarul de proteine si vitamine.

Nu cumpara numai alimente proaspete
Un alt secret impartasit de Dr. Oz este sa incerci si alimente inghetate sau la conserva. Argumentul principal pe care il ofera specialistul american este dat de pret. In acest fel, bugetul tau nu va fi la fel de afectat, iar tu te vei putea de aproximativ aceleasi valori nutritionale ca si cand ai manca produse proaspete.

Gaseste o activitate placuta
Indiferent ca reusesti sa dai jos cateva kilograme, fara un stil de viata adecvat eforturile tale vor fi in zadar. Gaseste o activitate placuta, care sa te ajute sa arzi caloriile in timp ce te distrezi. Cursurile de dans, fitness-ul in parc si jogging-ul sunt tot atatea activitati care te vor ajuta in lupta cu greutatea.

Gaseste un echilibru
Viata nu este zugravita numai in alb sau negru, de aceea trebuie sa gasesti un echilibru intre cele doua extreme. Atunci cand vine vorba de mancare, studiile au aratat ca cea mai mare satisfactie pe care o ai vine atunci cand ingurgitezi prima gura. Dr. Oz recomanda sa nu te abtii de la satisfacerea poftelor culinare. Secretul este sa gusti doar putin, fara sa termini ce ai in farfurie. Clateste-ti apoi gura cu apa pentru a indeparta gustul si focuseaza-te pe alte activitati.



Autor: Gratiela Petrescu
Sursa foto: maree-athome.blogspot.com