Uneori, un somn odihnitor este tot ceea ce iti poti dori, mai ales dupa o zi incarcata si stresanta. Insa, daca odihna ta este perturbata de „episoade” in care te trezesti brusc si nu mai poti adormi atat de repede la loc, ai face bine sa iei in considerare ca si ceea ce mananci poate sa iti provoace cosmaruri. De aceea, este bine sa elimini toate acele alimente care iti pot afecta odihna, cum ar fi felurile picante de mancare, produsele care contin cofeina sau branzeturile cu un procent ridicat de grasime. Totodata, daca esti o mare amatoare de pizza sau paste si le preferi mai ales la cina, odihna ta va avea de suferit.

Cosmarurile sunt definite ca vise cu un puternic impact emotional negativ, de aceea, de cele mai multe ori, vei observa ca acestea vin ca urmare a unui episod mai putin fericit care ti s-a intamplat pe parcusul zilei. Mai mult, unele cosmaruri se vor contura sub forma celor mai mari frici ale tale. Potrivit unui studiu realizat in 2014 de catre Universitatea din Montreal, cercetatorii au stabilit ca trei dintre cele mai comune frici pe care le-au avut cei 253 de subiecti erau moartea, sanatatea precara si amenintarile de orice fel.

Asadar, hai sa vedem cum poti sa scapi de cosmaruri adoptand o alimentatie corecta. Ti-am pregatit mai jos o lista cu 10 alimente pe care ar trebui sa le consumi seara, astfel incat sa nu mai fii chinuita de visele urate.
10. Suc de cirese
Chiar daca anotimpul nu ne permite sa consumam cirese proaspete, poti opta pentru sucul obtinut din acestea daca vrei sa scapi de cosmaruri. Ciresele fac parte din categoria alimentelor care iti ridica nivelul de melatonina din organism, asa ca te vei putea bucura de un somn linistit, pe tot parcursul noptii. Mai mult decat atat, nu strica sa ai in camara si cateva borcane de compot neindulcit de cirese, pe care sa il poti savura si iarna, atunci cand nu te poti bucura de un somn asa cum trebuie.

CITESTE mai departe pe DIVAHAIR.RO