Primavara, oreganismul simte nevoia unei cure de detoxifiere, intrucat toata iarna a fost supus unui adevarat supliciu gastronomic. Fructele si legumele de sezon te ajuta sa scapi mai repede de toxine si sa pierzi eventualele kilograme acumulate in sezonul rece.
Alimente la care trebuie sa renunti pentru detoxifiere
Cura de detoxifiere presupune sa excluzi din alimentatia ta zilnica alimentele care favorizeaza depunerea grasimilor. Desi lista este mai lunga, principalele alimente la care trebuie sa renunti sunt mezelurile, carnea de porc, prajiturile, pordusele de patiserie, fast foodul, maionezele, sosurile grase, untul si margarina. De asemenea, este indicat sa renunti la fumat, la cafea si la bauturile alcoolice.
Alimente pe care trebue sa le incluzi in detoxiferea de primavara
Odata cu venirea primaverii, alege sa consumi cat mai multe legume, fructe, cereale integrale si alimente bogate in grasimi nesaturate. Salatele de legume sunt esentiale in cura de detoxifiere. Inlocuieste painea alba, rafinata, cu paine integrala, uleiul de floarea soarelui cu ulei de masline, iar in loc de otet, pune zeama de lamaie.
In perioada de detoxifiere de primavara, sunt recomandate toate legumele si fructele, insa unele dintre acestea sunt de-a dreptul incredibile. Acum, in perioada primaverii, este bine sa profiti de legumele de sezon: urzici, stevie, spanac, leurda, ridichi si salata verde. Pentru detoxifiere, inlocuieste gustarile de covrigei si biscuiti, cu fructe, nuci si migdale.
Daca vrei sa consumi carne, rezuma-te la pieptul de pui si carnea de peste. Pestele este usor de digerat si are un continut bogat in proteine, vitamine si acizi esentiali. Grasimea pestelui este bogata in acizi grasi nesaturati, deci nu reprezinta un pericol pentru organism.
Autor: L.G.
Alimente benefice in detoxifierea organismului
label
Sanatate
calendar_month
2012-03-15, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:00
history_edu
studentie.ro
