Alimente care iti sporesc senzatia de foame

2/23237
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 16:59 history_edu Dana Saporan
Fie ca tii o cura de slabire sau iti doresti pur si simplu sa faci niste schimbari in alimentatie, este important sa stii care sunt alimentele care, in loc sa iti potoleasca foamea, te determina sa poftesti la mai mult. Afla, asadar, care sunt alimentele care iti sporesc senzatia de foame!


Cartofii prajiti
Cartofii prajiti, de tipul celor pe care ii poti consuma din belsug in restaurantele de tip fast food, sunt bogati in carbohidrati si amidon, plus sare si grasimi.

La toate acestea se adauga siropul de porumb, cu un continut ridicat de fructoza, care se regaseste in ketchup. Aceasta combinatie de substante te va determina intotdeauna sa iti doresti sa consumi si mai multi cartofi prajiti decat ai in fata ochilor.



Pastele
Pastele obisnuite, pe care le gasim in comert, nu au acelasi nivel de substante hranitoare si fibre precum cele facute in casa, fiind, asadar, mai putin sanatoase. Carbohidratii pe care ii contin aceste paste determina cresterea glicemiei, ceea ce se traduce prin sporirea senzatiei de foame.

Iaurtul cu fructe
Daca iaurtul simplu este bogat in calciul atat de necesar sanatatii oaselor, cel cu fructe are si zahar si, uneori, sirop de porumb cu un continut ridicat de fructoza. Inainte de a cumpara iaurt cu fructe, asigura-te ca verifici lista de ingrediente, pentru a nu avea parte, ulterior, de neplacuta senzatie de foame, imediat dupa consumul iaurtului.

Ideal ar fi sa optezi pentru iaurt simplu in care sa adaugi cateva bucatele de fructe sau oleaginoase (nuci, alune, etc.), pentru a beneficia de un surplus de fibre si grasimi sanatoase.

Hot dog
Chiar daca au un gust delicios, hot dog-ii sunt ticsiti cu nitrati, coloranti, conservanti si sodiu care nu au deloc un efect placut asupra sistemului digestiv. Atunci cand organismul primeste o multime de ingrediente artificiale, permite reaparitia senzatie de foame la scurt timp de la consumarea alimentelor in cauza.