Indiferent daca te pregatesti sau nu sa tii o dieta, o alimentatie echilibrata este esentiala pentru o viata sanatoasa. Cu toate acestea, exista anumite produse alimentare care nu ar trebui sa iti lipseasca din alimentatie orice ai face. Iata care sunt!
Rosiile
Rosiile contin un antioxidant denumit licopen care actioneaza eficient in prevenirea cancerului mamar si in reducerea riscului de a dezvolta boli cardiovasculare, o cauza de deces foarte des intalnita in randul multor femei.
Somonul
Somonul e sanatate curata! Are un continut bogat in acizi grasi Omega 3 care previn riscul aparitiei cancerului de san si ajuta in combaterea depresiei. Totodata, acest peste este bogat in vitamina D si ajuta astfel la reducerea riscului de diabet de tip 2 si la prevenirea osteoporozei.
Semintele de in
Ca si somonul, semintele de in sunt o sursa importanta de acizi grasi esentiali Omega 3, ajutandu-te sa iti protejezi organismul de efectele negative ale radicalilor liberi. In plus, semintele de in tin la distanta artrita si sindromul colonului iritabil.
Lapte
Ia-ti calciul si vitamina D dintr-un pahar cu lapte! Previi astfel osteoporoza si atenuezi simptomele sindromului premenstrual, cum ar fi luarea in greutate, durerile de cap, umflarea sanilor, oboseala etc.
Afine
Cercetatorii au stabilit ca afinele reduc riscul de cancer la san, precum si cel al bolilor cardiovasculare. Totodata, afinele sunt recunoscute pentru abilitatea lor de a preveni si vindeca infectiile urinare, cum ar fi, de exemplu, cistita.
Foto: dailymail.co.uk
Alimente care nu trebuie sa lipseasca din dieta femeilor
label
Sanatate
calendar_month
2013-10-28, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:01
history_edu
Ioana Dinescu
