Cerealele sunt bogate in calciu, fier, acid folic, vitamina B,C si sunt indicate pentru micul dejun. Incepe ziua si lupta impotriva stresului cu un bol de lapte degresat cu cereale.
Laptele contine o cantitate semnificativa de vitamine B2 si B12, proteine si calciu.
Pestele reprezinta un izvor de vitamine B, mai ales B6 si B12. O optiune delicioasa si relaxanta pentru care poti opta la masa de pranz o reprezinta carnea de peste, respectiv cea de ton cu un continut scazut de grasimi.
Migdalele sunt foarte bogate in vitamina B2, vitamina E, magneziu si zinc.Zincul inhiba stresul, iar vitamina E lupta cu radicalii liberi asociati stresului si in special cu cei care determina aparitia bolilor de inima. De asemenea, migdalele sunt bogate in grasimi nesaturate.
Afinele sunt acele bobite acrisoare care fac adevarate minuni. Sunt pachetele de vitamina C si substante antioxidante, foarte eficiente in lupta cu stresul. In plus, nu au calorii aproape deloc. Afinele sunt si o sursa destul de buna de fibre alimentare.
ALIMENTE CARE REDUC STRESUL
label
Sanatate
calendar_month
2008-05-06, 00:00
autorenew
2025-09-29, 16:54
history_edu
studentie.ro
