Alimente care te ajuta sa ramai insarcinata

3/33020
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Otilia Caraza
Te-ai gandit sa ramai insarcinata imediat dupa terminarea facultatii astfel incat sa te poti bucura din plin de avantajele pe care le are o mama tanara fata de una mai in varsta: mai multa rabdare, apropiere mai mare de varsta intre tine si copilul tau, mai multa energie si chef de joaca? Daca da, afla ca a ramane insarcinata in zilele noastre nu mai e doar o chestiune ce tine de vointa.

Astfel, potrivit Centrului American pentru Controlul si Prevenirea Bolilor, peste 6,7 milioane de femei cu varsta de pana in 44 de ani se confrunta cu probleme de conceptie, iar 6% dintre acestea sunt diagnosticate cu infertilitate.

In cazul in care este vorba de o problema de infertilitate, dieta poate ajuta. Medicina Traditionala Chineza a folosit de mult timp proprietatile unor alimente pentru a rezolva problemele de fertilitate la femei si a avut succes. Astazi, medicina moderna confirma eficienta metodelor folosite de chinezi.

Potrivit medicinei traditionale chinezesti, principala cauza a problemelor de acest gen rezida in consumul prea mare de alimente reci si umede care impiedica energia sa circule libera in organism. Acest lucru poate duce la chisturi si tumori care duc in cele din urma la probleme de fertilitate. Printre alimentele incluse pe lista celor reci si umede se numara: sucurile, bauturile reci, inghetata, iaurtul inghetat, dar si laptele, spanacul, castravetii, salata, fructele crude, graul sau branza tofu.

Calciul, un element cheie in sarcina ar trebui sa vina, potrivit medicinei traditionale chinezesti din verdeturi fierte precum varza si brocolli, seminte de susan sau supa facuta cu oase. Potrivit medicinii traditionale chinezesti supa facuta cu oase hraneste rinichii, fapt ce are un rol benefic in reproducere.



Alimentele calde sau yang sunt cele care au un rol benefic pentru fertilitate, printre acestea numarandu-se: supa de pui, tocanita de vita, cotletele de miel. Tot alimente yang sunt considerate si majoritatea condimentelor alaturi de oua si carne. Potrivit medicinii moderne ouale si carnea sunt foarte necesare conceptiei pentru ca vin cu un aport mare si foarte important de proteine si fier. Intr-un studiu s-a demonstrat faptul ca femeile care au urmat un tratament de fertilizare in vitro si care au avut o dieta bogata in proteine si saraca in carbohidrati au avut o rata de reusita de patru ori mai mare decat cele care au consumat alimente mai putin bogate in proteine.

Specialistii recomanda in acest sens ca 10 pana la 35% din caloriile consumate zilnic sa provina din proteine. Asta inseamna sa includeti in dieta zilnica oua, carne si legume preparate.

Potrivit unui studiu realizat de Harvard pe baza obiceiurilor alimentare (unul dintre cele mai ample realizate pana in prezent) pe lista obiceiurilor alimentare benefice pentru fertilitate sunt incluse: evitarea grasimilor trans (gen margarina), evitarea dulciurilor si consumul crescut de alimente bogate in fibre vegetale si evitarea consumului de bauturi racoritoare. Consumul de grasimi s-a dovedit a fi foarte benefic pentru femeile care doresc sa ramana insarcinate. Verdeturile fierte si ficatul sunt bogate in acid folic foarte benefic atat in perioada de dinaintea conceptiei cat si in timpul sarcinii.

Atat medicina chineza cat si cea occidentala sunt de acord cu faptul ca stresul nu este prieten cu conceptia, asadar feriti-va cat puteti de stres in perioada in care doriti sa ramaneti insarcinate.

Iti mai dam un pont din traditia chineza referitor la poftele din timpul sarcinii: aceasta spune ca daca femeia insarcinata pofteste alimente condimentate, va avea fata, iar daca pofta de acru e cea care ii da tarcoale inseamna ca va avea baiat.

Foto: .healthydunia.com