Alimente pe care trebuie sa le eviti acum ca sa ramai insarcinata mai tarziu!

3/34371
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Otilia Caraza
Stilul de viata actual in sine ne poate afecta mai tarziu feritilitatea, pornind de la simplul stat cu ochii in ecranul telefonului si pana la stresul cotidian acut. Pe langa acesti factori care au un cuvant destul de greu de spus in ceea ce priveste feritilitatea noastra de mai tarziu, mai intervin si anumite alimente care nu ne fac deloc bine din acest punct de vedere. Haideti sa vedem despre ce anume este vorba in randurile de mai jos:



1. Grasimile trans
Aceste grasimi se gasesc in alimentele procesate, uleiurile procesate, mancarurile prajite si anumite tipuri de margarina. Produsele etichetate cu “sarac in grasimi” sau “slab” ar trebui de asemenea evitate pentru ca adesea contin adaugate grasimi trans, zahar si indulcitori. Un studiu efectuat la scara larga a aratat ca femeile care consumau zilnic doua sau mai multe iaurturi sarace in grasimi au fost de doua ori mai expuse riscului de a avea probleme de feritilitate. Incearca in schimb sa consumi cat mai multe grasimi monosaturate continute de: uleiul de masline, avocado, alune si puiul organic.
2. Carbohidrati rafinati
Acestia nu sunt buni nici pentru fertilitatea ta de mai tarziu nici pentru starea ta generala de sanatate. Asta pentru ca elibereaza zaharuri in sange prea repede, determinand pancreasul sa elibereze rapid insulina. La femei, acest lucru duce la o productie crescuta de testosteron, iar acest dezechilibru hormonal poate duce la probleme de ovulatie. Pentru o ovulatie buna opteaza pentru carbohidrati complecsi pe care ii gasesti in fasole, legume, cereale integrale, fructe de padure si citrice.
3. Bauturi alcoolice si cu cafeina
Ce au in comun aceste tipuri de bauturi? Aciditatea. Corpul tau produce deja acid, atunci cand consumi si bauturi alcoolice si cafeina, cantitatea de acid din corpul tau creste semnificativ. Aciditatea crescuta iti incarca ficatul si rinichii, care determina toxicitate, care, la randul ei se pune rau cu fertilitatea. Asa ca, pentru a evita problemele de fertilitate, evita alimentele puternic acide, profitand in schimb din plin de alimentele alcaline precum fructele de mare, uleiurile de avocado, maslina, nuca de cocos, apa de cocos sau majoritatea fructelor si legumelor.

Foto: femside.com