Antioxidantii: Iti protejeaza pielea de efectele nocive ale radiatiilor UV si inlatura pericolul de aparitie a cancerului de piele. Printre alimentele bogate in antioxidanti se numara ceaiul verde, citricele, cacaua, afinele, prunele uscate si legumele cu frunze verzi, cum este spanacul.
Hidratarea: Daca iti este sete, la fel de insetata se simte si pielea ta! Este esential sa bei cat mai multa apa in decursul unei zile, insa la fel de utile se dovedesc la acest capitol si fructele si legumele, cum sunt merele, capsunele, pepenii sau telina.
Seleniul: Acest mineral este folosit de organism pentru a produce o proteina cu proprietati antioxidante. O sursa excelenta de seleniu o constituie nucile de Brazilia. Daca nu reusesti sa iti procuri astfel de nuci, poti consuma cu incredere unele neaose. De asemenea, include in alimentatie peste, carne de curcan, cereale integrale si orez brun.
Acizii grasi omega-3: Acizii omega-3 ajuta la mentinerea sanatatii membranelor celulare, astfel incat acestea sa fie hidratate si sa nu acumuleze toxine. Canepa, inul sau semintele de Chia sunt surse excelente de acizi omega-3. Foarte bune sunt si nucile, somonul salbatic sau sardinele.
Afla mai multe despre cum poti sa ai o piele sanatoasa si frumoasa in 5 mituri despre ingrijirea pielii.
Alimente pentru o piele stralucitoare
label
Sanatate
calendar_month
2011-03-17, 00:00
autorenew
2025-09-29, 16:59
history_edu
studentie.ro
