Atitudinea fata de tine insuti se reflecta in starea ta de sanatate!

3/32837
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Otilia Caraza
Un studiu recent efectuat de cercetatorii din New York arata ca modul in care invatam sa manageriem stresul se reflecta concret in speranta noastra de viata. Cercetatorii de la universitatea newyorkeza The Brandeis University au gasit o legatura intre atitudinea auto-compatimitoare a indivizilor si nivelurile mai mici de inflamatie provocate in corp de stres.

Descoperirea - publicata in revista Brain, Behavior and Immunity - ar putea duce la gasirea unor tehnici noi de diminuare a nivelului de stres, si, prin urmare, de imbunatatire a starii de sanatate.

Atitudinea auto-compatimitoare consta in a-ti accepta defectele si insuccesele cu calm si detasare, in timp ce contrariul acesteia il reprezinta judecarea si neacceptarea defectelor pe care le ai si a greselilor pe care le faci. Un tip auto-compatimitor va fi capabil sa treaca peste o cearta, un conflict, foarte repede, in timp ce atitudinea inversa o reprezinta blocarea intr-un astfel de conflict, timp de zile intregi. Indivizii care adopta o atitudine corecta fata de stres, isi iarta cu usurinta propriile greseli si merg mai departe impacati, avand dorinta de autoperfectionare, in timp ce indivizii cu o atitudine gresita fata de stres se consuma mai mult decat ar trebui pentru chestiuni minore chiar.

Stresul psihologic poate declansa reactii biologice similare cu simptomele bolilor, inclusiv inflamatii. Inflamatia nemoderata poate duce la boli cardiovasculare, cancer si chiar Alzheimer.



Echipa de cercetatori de la universitatea din New York a facut si un experiment in acest sens. Ei au racolat un numar de indivizi pe care i-au impartit in doua grupuri: unii cu un nivel de auto-compatimire mai mare si altii cu un nivel mai mic. Acestor indivizi, li s-a facut cate un test de stres pe zi, timp de doua zile, masurandu-li-se nivelul de interleukina (un agent inflamator provocat de stres). In prima zi, indivizii cu un nivel mai mare de auto-compatimire au inregistrat la test un nivel foarte scazut de interleukina. A doua zi, cercetatorii au constatat ceva surprinzator: indivizii cu un nivel de auto-compatimire mai mic, au inregistrat un nivel mai mare de interleukina inainte de a incepe testul, ceea ce inseamna ca ei au adus cu ei si stresul pe care l-au resimtit cu o zi inainte la test.

Aceste rezultate spun foarte mult despre modul cum se cumuleaza stresul in persoanele cu nivel de auto-compatimire mic. Chiar si cel mai mic nivel de stres pe care il acumulam zilnic in trafic, poate duce in timp (cumulat) la efecte dezastruoase asupra starii nostre de sanatate. Asadar, lasati-o mai moale!

Foto: francemoda.ru

Otilia Caraza