Bautura de slabit verde
- 2 cani cu spanac
- 1/2 castravete
- 1/4 telina
- 1/2 legatura de patrunjel
- cateva frunze de menta
- 3 morcovi
- 2 mere verzi
- 1/4 portocala
- 1/4 ananas
- 1/4 lima
Pune toate ingredientele in blender. Cantitatile sunt pentru 3-4 pahare.
Bautura de slabit energizanta
- 2 linguri de pudra de cacao
- 2 linguri de unt de arahide
- 1 banana
- iaurt grecesc
- scortisoara
- gheata
Pune toate ingredientele intr-un blender, cu exceptia bananei. Dupa ce le-ai amestecat, taie si banana in bucati si amesteca-le cu sucul. Un pahar are 265 de calorii, un pic mai mult decat cealalta bautura, dar este foarte satioasa.
Bautura de slabit pentru micul dejun
- 2 cani cu bucati de ananas
- 2 cani cu bucati de pepene verde
- 1/2 din sucul unei nuci de cocos
- spanac
- 1 ceasca de afine
- 2 mere sau 2 banane
Amesteca toate ingredientele si bucura-te de savoare!
Beneficiile bauturilor de slabit
In primul rand, ca sa slabesti trebuie sa consumi mai putine calorii decat in prezent. Ideal ar fi sa consumi cu 500 de calorii mai putin decat acum ca sa iti mentii o alimentatie sanatoasa si sa dai jos in medie un kilogram pe saptamana.
Alimentele dense, cum ar fi shake-urile, sunt hranitoare si lipsite de aditivi precum sodiul, grasimile sau zaharul. Asadar, poti inlocui fructele si legumele de peste zi preparand shake-uri delicioase si la fel de nutritive.
Insa, trebuie sa stii dinainte ca dietele de detoxifiere, cum ar fi cele bazate pe consumul de bauturi verzi, trebuie sa dureze doar cateva zile, timp in care este recomandat sa ne suplimentam dieta cu alimente sanatoase si hranitoare care sa ne mentina activi pe tot parcursul zilei.
Ai incercat sa slabesti cu shake-uri? Povesteste-ne experienta ta si care sunt bauturile tale preferate.
Andreea Catan
