Mai tii minte vremurile copilariei cand mama ta te imbia cu cate un pahar de lapte in fiecare zi? Ei bine, ea o facea atunci pentru buna sanatate a oaselor tale. Acum, ai putea sa respecti sfatul mamei tale din copilarie pentru a avea silueta mult visata.
Ce legatura exista intre consumul de lapte si o silueta de invidiat mai exact? Ei bine, un nou studiu a aratat ca, mancand lactate de doua ori pe zi, poti combate cu succes riscul de a deveni obez mai tarziu in viata. Studiul anterior amintit a fost realizat in colaborare de universitatile Harvard, Brown si Case Western Reserve.
Studiul s-a realizat pe mai mult de 7 000 de indivizi carora li s-a analizat cu atentie dieta zilnica. Ulterior s-a constatat ca cei care includeau in dieta lor zilnic lapte aveau un indice de masa corporala mai mic decat cei care consumau mai rar produse lactate. Altfel spus, cei care consumau lactate de cel putin doua ori pe saptamana aveau cu 37% mai putine sanse de a deveni obezi mai tarziu in viata decat cei care consumau acest gen de produse cam o data pe luna.
In ceea ce priveste iaurtul, consumul frecvent al acestuia a fost asociat cu o crestere in greutate mai lenta. Cum se explica acest fapt? S-ar parea ca trebuie sa ii multumim calciului continut de iaurt. Acest mineral continut in cantitati mari de lapte poate creste cantitatea de grasime eliminata din organism prin scaun. Oamenii de stiinta sunt de parere ca acelasi mineral, calciul, ar putea juca un rol mai complicat in buna functionare a hormonilor responsabili de greutate, dar mai multe cercetari trebuie efectuate in acest sens.
Asadar, in viitor cand vei simti nevoia de o gustare, opteaza pentru un iaurt. Consumul lui iti va oferi un beneficiu dublu: o data, iti va da senzatia de satietate pentru mai mult timp datorita proteinelor, si a doua oara, te va ajuta sa iti mentii silueta zvelta datorita calciului.
Foto: femside.com
Ce mananca oamenii slabi in fiecare zi?
label
Sanatate
calendar_month
2014-07-11, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:01
history_edu
Otilia Caraza
