Ce sa consumi si ce sa eviti cand esti racit

2/26022
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:00 history_edu Mihaela Rotaru
Supa de pui, usturoiul sau morcovii sunt alimente pe care sa le consumi in cantitati mari atunci cand esti racit, datorita proprietatilor curative care tin la distanta bacteriile si virusurile.
Ce sa consumi
Usturoiul este cunoscut pentru beneficiile sale asupra organismului uman. Protejeaza sistemul imunitar de o serie de infectii virale si bacteriene. Persoanele care consuma usturoi in mod regulat sunt mult mai putin expuse riscului de gripa sau raceala. Usturoiul accelereaza vindecarea si amelioreaza simptomele neplacute, precum tuse sau congestie nazala. Atunci cand vrei sa stimulezi sistemul imunitar consuma alimente de culoare portocalie, care te vor proteja de virusuri si bacterii.

Morcovii sunt o sursa importanta de beta caroten, un fitonutrient care contribuie la formarea de celule ale sistemului imunitar. Aceste celule lupta cu numeroase afectiuni si distrug microbii. Lichidele calde precum supele sau ceaiurile sunt foarte utile atunci cand esti racita. Supa de pui contine aminoacizi care distrug bacteiile si protejeaza organismul de inflamatii. Supa de pui amelioreaza si simptomele de tuse si pastreaza ridicata temperatura corpului.
Ce sa eviti
Bauturile carbogazoase contin cantitati mari de zaharuri si fructoza care suprima activitatea sistemului imunitar. Vindecarea este prelungita, iar organismul nu mai poate lupta impotriva bacteriilor si virusurilor.



Alcoolul inhiba functionarea corecta a sistemului imunitar, deoarece pune o mare presiune asupra ficatului care trebuie sa metabolizeze alcoolul si substantele nocive care se gasesc in compozitia lui. Bauturile amestecate, precum cocktailurile, si berea contin cantitati mari de carbohidrati si zaharuri care au un efect nociv asupra sistemului imunitar.

Dulciurile sunt daunatoare pentru intreg organismul. Favorizeaza obezitatea, hipertensiunea si afectiunile cardiovasculare. Si sistemul imunitar este afectat si nu mai poate lupta eficient impotriva bacteriilor.

Autor: Mihaela Rotaru