Ce spun poftele alimentare despre sanatatea ta

2/27740
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:00 history_edu Cristian Ion
Pofta de ciocolata, alimente dulci, sarate sau picante, reprezinta mesajul subtil al organismului ca are nevoie de anumite minerale si vitamine.

Ciocolata
Anumite substante chimice, alkaloide, care se gasesc in ciocolata, maresc productia de serotonina a creierului si ajuta la imbunatatirea starii generale. Ciocolata contine si complexul de vitamine B si magneziu care controleaza productia de energie a corpului. Evita insa ciocolata cu lapte, alba sau cu diverse umpluturi. Ideal este sa alegi ciocolata care contine peste 70% cacao care este bogata in antioxidanti puternici.

Paste
Nivelul scazut de zahar din sange este o problema medicala care favorizeaza aparitia poftelor alimentare de carbohidrati. Atunci cand nivelul zaharului din sange este foarte mic, organismul pofteste la carbohidrati precum paste, cartofi sau paine. Pentru a atenua aceste pofte si pentru a echilibra nivelul de zahar din sange, alege carbohidrati nerafinati precum cereale integrale sau legume.

Alimente picante
Hipertensiunea si ritmul cardiac marit sunt probleme cu care se confrunta persoanele care consuma alimente picante din comert. Substantele picante din mancaruri stimuleaza circulatia sangelui si maresc temperatura corpului. Incearca sa consumi produse naturale precum chilli care este bogat in vitamina C.

Paine
Cand poftesti la paine organismul are nevoie de seleniu. Acest mineral este vital pentru sistemul imunitar, metabolismul glandei tiroide si a sistemului reproducator. Seleniul face parte si din sistemul de aparare al corpului, care previne distrugerea celulelor si tesuturilor.

Sare
Pofta de alimente sarate, precum cartofi prajiti, poate fi un simptom al oboselii suprarenale, in special la persoanele care trec prin momente stresante. Asta inseamna ca organismul tau are nevoie de minerale care se gasesc in mod natural in sare. Sarea contine peste 60 de minerale, insa sarea de masa sau cea din alimentele procesate nu prezinta niciun beneficiu pentru organism.