Micul dejun poate deveni cea mai puternica arma impotriva kilogramelor in plus, oamenii de stiinta descoperind cum trebuie sa arate prima masa a zilei pentru a slabi mai repede si mai usor. Iata cum influenteaza ceea ce mananci la micul dejun efortul tau de a slabi!
Proteinele, de baza intr-un mic dejun pentru slabit
In urma unui studiu prezentat recent de cercetatorii americani in cadrul unei conferinte realizate de American Society for Nutrition's Experimental Biology", s-a descoperit ca proteinele sunt substantele nutritive cheie care trebuie sa se regaseasca in compozitia primei mese a zilei.
Alimentele bogate in proteine - carnati, oua, cereale integrale etc. - au rolul de a mentine nivelul de satietate pe termen mai lung si de a te ajuta sa scazi aportul zilnic de calorii. Potrivit savantilor, alimentele bogate in proteine se digera mai greu in organism si amana senzatia de foame.
Micul dejun trebuie sa fie cea mai consistenta masa a zilei, spun specialistii, nu doar pentru a furniza organismului energia necesara pentru a face fata activitatilor din timpul zilei, dar si pentru a reduce consumul de gustari de alimente dintr-o zi.
Foto: I-formazione.com
Ce trebuie sa mananci la micul dejun pentru a slabi mai repede
label
Sanatate
calendar_month
2014-05-16, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:01
history_edu
Silviu Marinescu
