Jurnalistii revistei Health ofera insa cateva sfaturi practice in plin sezon al gripei, pentru a preveni imbolnavirea.

Fii atent la cei din jurul tau si la starea lor de sanatate. Daca sunt bolnavi, incearca pe cat posibil sa nu inhalezi aerul plin de microbi, iar daca stranuta sau tusesc tine-ti respiratia sau indeparteaza-te de persoana bolnava.

Este bine stiut faptul ca odihna intareste sistemul imunitar, iar organismul are nevoie de aproximativ opt ore de somn pentru a omori virusii. Este foarte important sa dormi cat trebuie, pentru a nu deveni vulnerabil in fata racelii.

Ar fi de preferat sa-ti clatesti zilnic nasul cu solutii saline care te ajuta sa elimini bacteriile. Astfel de produse se gasesc la orice farmacie.

Ceaiurile firbinti cu miere si lamaie sunt foarte bune si atunci cand esti racit, dar si pentru a preveni gripa. Specialistii afirma ca aburii stimuleaza firele de par din nas sa se curete de germeni si bacterii. Mai mult decat atat, trebuie sa consumi alimente cat mai bogate in proteine.

Indiferent ca esti acasa, la birou, la restaurant sau in orice alt loc, este bine sa stergi si sa dezinfectezi obiectele inainte de a le atinge. Aparatele de la sala de fitness, biroul de la munca sau tastatura calculatorului sunt infestate cu virusi, astfel ca trebuie curatate.