1. Spinning: 600 de calorii pe ora
In functie de greutatea pe care o ai si intensitatea cu care lucrezi, o sedinta de spinning de 40 de minute, te poate scapa de 600 de calorii. Aceasta metoda de ars rapid calorii este preferata de foarte multe vedete printre care se numara: Katie Holmes, Ashley Tisdale, Jake Gyllenhaal, Bradley Cooper sau Lady Gaga.
2. Dans: 500 de calorii pe ora
Ringul de dans poate deveni cel mai bun prieten al tau de acum inainte dat fiind ca in numai o ora de dansat cu patima poti arde aproape toata mancarea pe care ai consumat-o la pranz. Asa ca, profita din plin de mersul in club si nu sta locului o clipa.
3. Mutatul: 400 de calorii pe ora
Daca te muti chiar in aceasta perioada, fii fericit! O ora de pregatit pachetele cu care te muti echivaleaza cu 400 de calorii arse. E un efort enorm pe care il depui impachetand lucruri, mutandu-le dintr-un loc in altul sau ridicand pachetele si valizele si ducandu-le pana la masina. Daca trebuie sa mai urci sau sa cobori scari in acest sens, vei arde si mai multe calorii.
4. Antrenamentul CrossFit: 700 – 1200 de calorii pe ora
Antrenamentul de tip CrossFit este unul foarte complex, implica foarte multe tipuri de exercitii si se aseamana foarte mult cu antrenamentele practicate de soldati in armata. Este foarte adevarat insa, ca nu poate fi prcaticat chiar de oricine pentru ca necesita o conditie fizica foarte buna.
5. Spalarea cazii de baie: 360 de calorii pe ora
Si cum nu poti sa speli o ora intreaga cada de baie, e recomandat sa te apuci de o curatenie generala. In timpul curateniei prin casa: dat cu aspiratorul, dat cu mopul, etc se consuma foarte multe calorii. In felul acesta te alegi si cu o casa curata si cu o silueta mai zvelta.
6. Datul din picior: 350 de calorii pe ora
N-o sa-ti vina sa crezi dar chiar si cand ai o viata sedentara la birou poti arde foarte multe calorii fara sa simti ca faci vreun efort special: vorbeste la telefon mergand, agita-te cat mai mult, plimba-te de la un birou la altul cu diferite treburi, da din picior in timp ce scrii un email, etc. Toate acestea ard calorii fara macar sa iti dai seama.
7. Somnul: 0,5 calorii pe jumatate de kilogram din greutatea ta pe ora
Stiai deja ca in somn consumi calorii. Insa nu stiai si ca arzi de fapt destul de multe calorii. Asadar, la o greutate de 68 de kilograme, arzi in jur de 95 de calorii pe ora. Iar daca ne gandim ca dormi cam 8 ore, asta inseamna ca intr-o noapte arzi 760 de calorii!
Foto: therichest.com
