Nu e nevoie sa platesti un abonament la sala sau sa renunti la portia zilnica de ciocolata pentru a scapa de cateva calorii in fiecare zi. Exista metode mult mai simple de a arde calorii, care sunt in plus si foarte distractive. Asadar, distreaza-te si arde calorii in acelasi timp folosind metodele de mai jos:

1. Razi foarte tare
Decat sa mergi la sala si sa te simti pedepsita ca trebuie sa exersezi din greu pentru a arde niste amarate de calorii, mai bine pune-te pe sotii cu prietenii tai si razi cat poti de tare. In acelasi scop ai putea folosi o comedie adevarata care sa te faca sa razi pana te va durea burta. 10-15 minute de ras pe zi te ajuta sa arzi intre 10 si 40 de calorii. Deci daca razi din toata inima pret de o ora si jumatate pe zi, vei arde 200 de calorii.
2. Canta tare sub dus
Esti tanar, plin de viata si cu o infinitate de posibilitati in perspectiva. De aceea ai toate motivele sa canti: sub dus, cand esti singur in camera, in masina (daca o ai). O ora si jumatate de cantat din toti plamanii echivaleaza cu... 200 de calorii arse.
3. Mergi si vorbeste in acelasi timp
Cu siguranta ai mereu o prietena sau o ruda apropiata cu care sa pot sta la palavre cu orele. Sun-o si mergi pe jos in timp ce vorbesti cu ea. O ora de mers si vorbit la telefon echivaleaza cu... ai ghicit, 200 de calorii disparute ca prin minune.
4. Bea apa rece ca gheata
Ti-e sete? Bea! Dar uita de apa de la temperatura camerei. Opteaza pentru un pahar de apa rece de la frigider. Iti accelereaza metabolismul, ajutandu-te sa scapi de 25 de calorii dupa un singur pahar. Daca bei opt pahare, ai scapat de 200 de calorii. S-ar putea sa te alegi cu un rosu in gat, dar ce mai conteaza...
5. Danseaza
De ce sa te rezumi doar la zilele de weekend cand mergi in club si dansezi pana la epuizare? Ai face bine sa iti faci program de dans in fiecare zi a saptamanii. Doar 40 de minute de dans ard fix 200 de calorii!
6. Fa curatenie
Ups, am dat-o in bara? Curatenia nu e chiar cel mai distractiv lucru din lume, mai ales cand ai 20 de ani... Dar tot trebuie sa o faci si trebuie sa recunosti ca te simti mai bine cand toata casa e curata si toate lucrurile sunt la locul lor. In plus, dupa o ora de curatenie prin camera, 170 de calorii s-au dus si, cu putina grija, nu se vor mai intoarce la loc niciodata...
7. Urca scarile
Acest lucru poate deveni distractiv mai ales daca ai si o prietena cu care sa te poti lua la intrecere. O persoana care cantareste in jur de 70 de kilograme poate arde 10 calorii in fiecare minut de urcat scarile. Asta inseamna ca in 20 de minute de urcat scarile pe zi, poti pierde 200 de calorii.
8. Mergi pe jos sau cu bicicleta
Trebuie sa recunoastem ca mersul cu bicicleta e mult mai distractiv, mai ales daca asculti niste muzica pe placul tau la casti. In plus, in numai 25 de minute de pedalat, ai pierdut 200 de calorii. Daca preferi sa mergi, trebuie sa stii ca o persoana de in jur de 70 de kilograme arde mergand timp de 40 de minute, 200 de calorii.

Foto: montanabikegirl.blogspot.com