Atunci cand vor sa slabeasca, multe persoane incep sa mearga la sala, sa consume alimente sanatoase, precum cerealele intregrale, legume, carne slaba, grasimi sanatoase sau fructe.
Aceste masuri nu sunt gresite, insa nu sunt intotdeauna indeajuns sa pierzi in greutate. Modul in care combini alimentele este, de asemenea, foarte important. Astfel, pentru ca substantele nutritive sa fie absorbite corect in organism, trebuie sa acordam o mare atentie si modului in care combinam alimentele.
Iata mai jos cateva reguli pe care ar trebui sa le urmezi atunci cand vine vorba de combinatiile de alimente:
1. Proteinele si legumele verzi
Consumul de proteine slabe si de legume este cea mai buna combinatie de alimente pentru a pierde in greutate. Legumele verzi sunt o sursa excelenta de fibre si ajuta la reglararea nivelului de zahar din sange, dar si la o digestie mai buna. Ele contin, de asemenea, foarte multe vitamine, precum A, C sau E, dar si minerale, precum magneziu, cupru, fier si zinc. In schimb, proteinele slabe ajuta la atingerea mult mai rapida a senzatiei de satietate si la constructia masei musculare.
Citeste mai departe pe ele.ro>>
Cum combini alimentele ca sa slabesti. 5 trucuri pe care te ajuta sa pierzi rapid kilogramele in plus!
label
Sanatate
calendar_month
2014-08-04, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:01
history_edu
Maria Dumitru
