Cum ne protejam de canicula?

3/33569
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Silviu Marinescu
Daca si pe tine te-a luat prin surprindere valul de caldura (si cel mai probabil a facut-o), ia cat mai curand cateva masuri pentru a te proteja de toate neplacerile pe care canicula le atrage dupa sine.

Canicula iti pune in pericol sanatatea
Este drept ca inca nu vorbim chiar despre temperaturi de 40+, insa fie si o plimbare scurta, in miezul zilei, printre betoane are toate sansele sa te faca sa te simti, zilele acestea, de parca ai intrat intr-un cuptor incins. Iar cu canicula clar nu este de glumit, chiar daca esti tanar, sanatos si cu analizele (bune) la zi.

Asadar, daca stai mai mult decat trebuie in caldura excesiva, te poti confrunta cu neplaceri multiple, unele dintre ele foarte serioase, de la crampe pana la starea de lesin (sau chiar lesinul propriu-zis), insolatia, arsurile la nivelul pielii si, in cele mai grave situatii, atacurile de cord sau cerebrale.

Masuri eficiente de protectie impotriva caniculei
Pentru a depasi cu succes o perioada caniculara, poti lua mai multe masuri. Incepe, de pilda, prin a te asigura ca locuinta ta este pregatita pentru temperaturile extreme de afara.

Ideal ar fi sa ai un aparat de aer conditionat cu ajutorul caruia sa poti regla temperatura din interior, insa, chiar si in absenta lui, poti recurge la solutii precum acoperirea geamurilor cu folie de aluminiu. De asemenea, daca stii ca locuinta iti este inundata de soare dimineata/dupa-amiaza, trage draperiile/jaluzelele. Nu uita, totodata, sa "faci curent": deschide 2 geamuri in acelasi timp pentru a favoriza o mai buna circulatie a aerului.



Cat despre momentele cand, vrei, nu vrei, trebuie sa iesi sa infrunti canicula, tine cont de urmatoarele: imbraca-te in haine deschise la culoare, aplica o crema cu factor ridicat de protectie solara (minim 30 SPF), poarta intotdeauna o palarie/sapca pe cap si nu pleca din casa fara o sticla de apa.

In plus, daca nu este absolut necesar, nu iesi din casa in "perioada de foc" a zilei, adica undeva intre ora amiezii si orele 17-18.

Foto: rebuildingchampions.com