In cetatea filmului, numele lui Michael George (fara legatura cu idolul gay al muzicii pop) este sinonim cu un corp perfect, coapse tonifiate, un fund bombat si brate de zeita (evident, nu ale lui, ci ale tale).
Cu alte cuvinte, meet the trainer, care face din vedete banale imaginile sculpturale ce ne bantuie noua noptile si nu ne lasa sa inghitim ultima bucata de crema de zahar ars.
Acest guru al fitnesssului stie cum sa antreneze o actrita ca sa fie in forma in cel mai scurt timp cu putinta si pentru o durata lunga, astfel incat camera sa o iubeasca si cand nu se misca.
- Reteta ideala, dupa cum chiar el spune, inseamna o dieta stricta, 5 zile de antrenament pe saptamana si 6 zile de cardio intensiv. Pare draconic, dar in numele frumusetii femeile nu prea se dau in laturi (sau asa ne laudam).
- Filozofia lui George: "ca sa-ti controlezi greutatea, urmeaza un plan nutritional structurat care sa-ti asigure 5 mese mici (si "mici" e cuvantul cheie, cele 2 fripturi uriase cu portie dubla de cartofi prajiti nu se incadreaza aici) pe zi in loc de 2 sau 3 mese copioase. Mancand la 2-3 ore, corpul se alimenteaza cu suficienta energie si are timp sa digere eficient si sa arda caloriile, iar metabolismul actioneaza la nivel optim."
- George isi antreneaza clientele folosind o tehnica pe care a denumit-o Fitness Integral Motivational, un program special creat ca sa alunge plictiseala din timpul antrenamentului (stii tu, atunci cand greutatile cad liber din mana si tu te gandesti cand ai programare la manichiura si daca ai cumparat crema de plaja). Ca sa nu-ti pierzi interesul, el sugereza sa alegi o activitate cardio diferita in fiecare zi (adica, luni step aerobic, marti aparate, miercuri aerobic boxing, joi un sport de echipa, ca voleiul, vineri inot iar sambata power yoga).
- Ca sa-ti lucrezi muschii abdominali mai bine, George iti sugereaza un truc pentru a face fiecare exercitiu deosebit. De exemplu, ridica picioarele in aer si incruciseaza-le la nivelul gleznelor pentru a face crunchurile mai dificile
- Un avantaj al varietatii in rutina ta sportiva este ca un antrenament banal devine un exercitiu cardiovascular eficient. Daca incerci mereu lucruri noi, nu numai ca nu te vei mai plictisi ci vei lucra grupe diferite de muschi si vei vedea rezultatele asteptate mai repede
- Daca nu esti in forma sau nu ai chef de sala, nu renunta, ci doar adapteaza-ti antrenamentul starii de spirit. Daca esti racita sau lipsita de chef fa o sedinta de stretching, niste walking sau o jumate de ora de yoga. Daca suferi de jetlag, incearca inotul iar daca esti in perioada crunta a lunii, evita exercitiile cu impact dificil si incearca bicicleta sau banda usoara.
Sursa: Petocuri . ro
CUM SA AI UN CORP CA-N FILME
label
Sanatate
calendar_month
2008-06-30, 00:00
autorenew
2025-09-29, 16:54
history_edu
studentie.ro
