Cum sa nu racesti cand soarele e inselator

3/32155
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Andreea Catan
Se pare ca primavara isi va intra mai devreme in drepturi, cel putin asa anunta meteorologii pentru perioada urmatoare. Suntem dornici de soare si de plimbari in aer liber, dar trebuie sa avem mare grija cum ne imbracam si sa nu ne lasam inselati de soarele stralucitor.

Ce sa faci ca sa nu racesti in aceasta perioada:

Urmareste buletinele meteo
Chiar daca vremea se anunta insorita, fii atent la numarul de grade, la intensitatea vantului si la posibilitatea aparitiei precipitatiilor. Toate aceste detalii te pot ajuta sa iti dai seama cum sa te imbraci si ce activitati poti face in ziua respectiva in afara casei. Verifica vremea pe internet, chiar si in avans.

Consuma lichide calde
O supa fierbinte de pui sau un ceai cu lamaie iti ajuta organismul sa secrete anticorpii necesari pentru a lupta impotriva bolilor. Mai mult decat atat, consumand lichide calde, vei reusi sa te hidratezi corespunzator si iti mentii temperatura corpului la un nivel ideal.

Stabileste-ti activitatile cu adevarat prioritare
Sa fim seriosi: chiar tot ce ti-ai propus azi e urgent de facut? Stim ca e enervant sa iti anulezi planurile, dar mai bine eviti statul prea mult in aer liber chiar daca soarele pare prietenos. Asa ca, decat sa faci o plimbare de 30 de minute pe jos pana la hypermarketul de unde iti faci cumparaturile in mod regulat, mai bine te duci la unul mai apropiat. Sa nu uitam, totusi, ca suntem in februarie.

Consuma multe fructe si legume
Alimentatia sanatoasa te va ajuta sa ai un sistem imunitar puternic. Consuma citrice si kiwi pentru vitamina C, conopida, telina si patrunjel pentru zinc si spanac pentru fier. Usturoiul, la randul sau, este unul dintre cele mai puternice antibiotice naturale si este eficient in lupta impotriva virusilor.

Imbraca-te adecvat
Cu siguranta si tu te-ai saturat de gecile groase, fulare si caciuli. Cum vezi putin soare afara, deja parca iti vine sa te imbraci mai subtire. Soarele din februarie nu va fi niciodata prietenos. Sfatul nostru este sa te imbraci in straturi, astfel incat sa poti adauga sau elimina haine pe parcursul zilei.



Autor: Andreea Catan