Cum sa slabesti primavara

2/29505
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Ana Ionescu
Odata cu venirea primaverii, corpul tau are nevoie si de o cura de detoxifiere. Legumele si verdeturile sunt principalele ingrediente care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta in acest sezon. Daca vrei sa iti mentii silueta sau vrei sa tii o dieta, primavara este anotimpul perfect pentru acest lucru. Iata cateva schimbari pe care le poti face in dieta ta de zi cu zi pentru a avea un stil de viata sanatos!


Atentie la volum
Daca vrei sa tii o dieta pentru a-ti remodela silueta, trebuie sa tii cont in primul rand de numarul caloriilor pe care le consumi. Pentru a reduce numarul acestora, exista si un mic truc.
Ce culori alegi sa porti primavara aceasta

Top 5 pozitii sexuale noi pe care sa le incerci


Job si internhip de vara: 3 idei de tinute pentru a face o impresie buna



Inainte de a lua pranzul, mananca 3-4 linguri de salata de morcov, telina, castraveti etc. Astfel, vei aveai impresia ca deja ai mancat si inainte, ceea ce te va ajuta sa te temperezi sa si sa mananci cantitati mai mici la masa de pranz, sunt de parere nutritionistii Penn State si Barbara Rolls. Cu siguranta iti va fi usor sa faci acest lucru, mai ales ca primavara este anotimpul verdeturilor.

Consuma cereale fierte
Pentru o cura de slabit eficienta, trebuie sa elimini caloriile si de la micul dejun. Inlocuieste cerealele uscate cu cereale fierte din faina de ovaz, care contin in jur de 300 de calorii, in timp ce cerealele uscate au intre 1.400 si 3.000 de calorii.

Pentru a obtine o senzatie de satietate deplina, consuma cerealele in lapte cald.

Consuma ceai verde
Pentru un stil de viata sanatos, poti inlocui sucurile sau alte bauturi carbogazoase. Astfel, o alimentatie sanatoasa inseamna ca din meniul tau sa nu lipseasca nici ceaiurile.

Nutritionistii recomanda in diete ceaiul verde, care contine o substanta ce ajuta la arderea caloriilor si la scaderea tesutului adipos.

Ceaiul verde are de asemenea proprietati antiinflamatorii si ajuta la prevenirea cancerului.
Poti consuma ceaiul verde rece, de la frigider, in locul sucurilor sau al altor bauturi cu acid care iti pot afecta sanatatea.

Sursa foto: perfecte.ro

Autor: Ana Ionescu