Trisarea in dieta este o metoda recomandata de nutritionisti, deoarece iti permite sa iti satisfaci poftele alimentare de moment, fara sa renunti la dieta. Cu alte cuvinte, trisarea in regimul de slabit este ca un mic concediu, in care ai voie sa-ti faci de cap, urmand ca dupa aceea sa revii la alimentatia saraca in calorii. Iata 3 modalitati de a trisa in dieta, fara sa te ingrasi.
Triseaza o singura data pe saptamana
Daca vrei sa trisezi in dieta, trebuie sa-ti alegi o singura zi din saptamana, nu ai voie sa trisezi mereu. In acea zi, ai voie sa consumi alimente care in mod normal sunt interzise in dieta, cum ar fi pizza, paste, dulciuri, produse de patiserie etc.
Chiar daca trisezi, nu-ti lua nasul la purtare. In ziua libera de la dieta ai voie sa consumi o singura data un produs interzis, asa ca gandeste-te bine ce alegi.
Limiteaza-te la o gustare
Trisarea in dieta nu presupune sa ai parte de un festin in toata regula. Daca vrei sa nu te ingrasi, este recomandat doar sa gusti din alimentul interzis, pentru a-ti satisface pofta alimentara.
Asadar, in loc sa mananci o pizza intreaga, rezuma-te la 1-2 felii, iar in loc sa consumi o tableta intreaga de ciocolata, savureaza doar 2-3 patratele.
Alege o varianta mai sanatoasa a produsului interzis in dieta
Cea de-a treia modalitate de a trisa in dieta, fara sa te ingrasi, presupune sa alegi varianta mai sanatoasa a produsului interzis. Evita pizza cu 4 feluri de branza sau cu bacon si salam si alege o pizza vegetariana, prepara-ti singura un hamburger de vita, in loc sa alegi unul de la fast food, si fa-ti singura o shaorma cu piept de pui la gratar, cartofi copti si multa salata de varza alba.
Tu, obisnuiesti sa trisezi in dieta? Ce preparat iti face cu ochiul cel mai des?
Sursa foto: armandofitnessexpert.com
Cum sa trisezi in dieta fara sa te ingrasi
label
Sanatate
calendar_month
2014-02-07, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:01
history_edu
Ioana Dinescu
